孩子睡眠时间因为大人 0-6岁宝宝各月龄
时间:2018-01-03 14:45:37 热度:37.1℃ 作者:网络
导读:孩子睡眠时间因为大人,0-6岁宝宝各月龄宝宝睡眠时间表。宝宝的睡眠时间,比一般成人还要长,那么,他们的「长」又是多长呢? 首先,我们先来说说宝宝睡眠的三个特性:
孩子睡眠时间因为大人 0-6岁宝宝各月龄宝宝睡眠时间表
1. 分段性→7个月前的小宝宝,睡眠时间都是分段性的,每次的睡眠时间大约为2至3个小时。
2. 无法分清黑夜与白昼→宝宝在出生之前,在妈妈的子宫内并没有昼夜的区别,所以在刚出生时,便会因为搞不清楚状况而日夜颠倒,这最常见于出生一个月内的宝宝,而这样的情形,约需要三至四个月后才能适应。
3. 愈累愈兴奋→大人是愈累会愈疲惫,但宝宝在过度疲劳之后,反而会更兴奋、更好动,所以才会有那种睡前不要让孩子玩得太疯的建议。
另外,宝宝的睡眠则以浅眠居多,这也是为什么在半夜他们会频繁醒来的原因,所以在让宝宝睡觉时,切勿打断宝宝的睡眠,而以下则是宝宝在各阶段所需要的睡眠时间:
0-1个月
这个时期的宝宝基本上就是「吃饱睡、睡饱吃」,所以睡眠时间基本上和哺喂时间是相辅相成的。
头一周:宝宝睡睡醒醒,没有固定的规律,而妈妈在这个时候也是最辛苦的,除了得忍受身体的不适外,还得配合宝宝的作息,导致吃不好、睡不好。
第二周:原则上也是吃饱睡、睡饱吃,但是宝宝已开始对外界有反应,亦懂得哭闹,喝奶的时间——无论是进食时间(约3、40分钟),还是间隔时间(约2小时)都相对拉长了。
第三周:喝奶时间变得比较有规律,约2至3小时吃一次,其中有一或两次则可以撑到4至5个小时。
满月:宝宝的睡眠机制已大概成熟,且可以开始做训练,而每天的睡眠时间大约为16至19小时,顺带一提,这个时期的她们,如果不想睡,你应是去哄他也多半是没用的。
2-3个月
这个时期的宝宝,无论是白昼还是黑夜、无论是醒着的时间还是睡眠的时间,都相对拉长了,其睡眠需球大约为:
2个月:5至6个小时;
3个月:7至8个小时。
4-7个月
这个时期的宝宝,基本上状态皆已稳定,作息大致为:
日→2次小睡,上午、下午各1次、每次1至3小时。
夜→可连续睡8小时(含)以上。
8-12个月
状态稳定,作息时间大致为:
日→2次小睡,上午、下午各1次、每次1至3小时;
夜→可连续睡9至12个小时。
但需要注意的是,宝宝这个时期的宝宝,可能会有分离焦虑的情况产生,像是本来明明是可以自行入睡的,但现在却又不行了,所以父母在进行训练时应给予多一点的耐心,并重复训练,这样一来,状况即可改善。
1岁
一天的睡眠时间总长度约为14小时。
日→2次小睡,上午、下午各1次、每次1至2小时;
夜→可连续睡10至12个小时。
2岁
一天的睡眠时间总长度约为13小时。
日→睡1至2小时;
夜→可连续睡11至12个小时。
3岁
一天的睡眠时间总长度约为12小时。
日→睡1至2小时;
夜→可连续睡10至11个小时。
另外,其睡眠时间的长短,往往取决于宝宝当天的活动量及健康状况等。
学龄前
晚上会睡约10至12个小时。顺带一提,学龄前孩子的睡眠情况较为反复,有的时候,他们对于睡觉这一件事会十分抗拒,也懂得向你讨价还价了。