导读：天然速效通便效果最佳菠菜的做法大全家常。认识缓解便秘好食物─菠菜，我对菠菜的印象源自童年，当时看的卡通影片《大力水手》中，有一位一吃菠菜就会变强壮的卜派，既然吃菠菜身体会变好，身体好的人排便自然顺畅。

天然速效通便效果最佳菠菜的做法大全家常

　　菠菜性滑，在人的肠胃中运行快，晚上吃进肚子里，第二天早上就会排出，而且粪色偏青。

　　认识菠菜

　　菠菜柔滑，味甘，性冷，无毒。 常吃菠菜可以祛除肠胃热，疏通血脉，开胸下气，有止渴润燥的功能。

　　菠菜是一种常见的蔬菜，种植起来十分方便。 在农村里，秋种之后，把种子撒在麦陇(田中高地)上，不用浇水也不用照顾，几天就会长出芽来，十几天后长到人的手掌那么高，就可以摘来吃。 我不止一次验证，如果中午或晚上吃了菠菜，第二天排便一定通畅。

　　菠菜的生长季节是春、秋两季，到了夏天天气太热时，就不再生长，冬天也不会生长，它跟其他蔬菜一样，天冷就会冻死，除非在温室里栽培，否则无法发芽。

　　菠菜食用法

　　菠菜的食用方法有很多，不同的烹饪方式，或搭配不同食材，食用后的效果都不同。 倘若想通便，最适合的吃法有3种。 第一种是在火锅里涮来吃;第二种是搭配五花肉炒来吃;第三种吃法，是将菠菜在滚水中汆烫捞起，沥干水分和其他蔬菜一起拌着吃。

　　治疗便秘

　　菠菜又称菠棱、波棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜，为藜科植物菠菜的带根全草。

　　菠菜味甘性凉，归手太阳、阳明、肠、胃经，可养血、止血、敛阴、润燥，主治出血、便血、坏血病、消渴引饮、排便涩滞。 夫老人久病，排便涩滞不通者，服葵菜、菠菜、猪羊血，自然通利也。

　　五花肉饱和脂肪含量不低，糖尿病、肥胖、高血脂等患者禁食，健康者偶可食之，但要适量。

　　凉拌菠菜加一些熟芝麻、花生末、核桃末或芝麻酱、芝麻油为调味料，再用一些黑木耳做配料，色、香、味俱全，又可加强通便效果。

　　为综合性的医学书籍，金张子和着。 内容主要记载以汗、吐、下三法治疗疾病，详解各式医疗理论和临床实验的总结。