导读：益生菌可以长期吃吗?益生菌哪个牌子好?虽然目前大型实验仍未证实益生菌对肠道问题的改善，但许多小型实验纷纷指证使用益生菌的好处，姑且不论大型研究的结果，益生菌在市面上的使用，已行之有年，但在产品的选择上，大家往往一头雾水。 何况电视广告的肠道益生菌百百种，如何挑选自己适合的益生菌，真的要做一番功课，才能区别的出来。 在此列出常见肠道益生菌，供大家参考选择：

益生菌可以长期吃吗？益生菌哪个牌子好

　　一、市面上常见的肠道益生菌

　　若元胃肠锭(肤色包装)

　　-主成分为米曲菌(含有6种消化酵素)、啤酒酵母粉末(综合营养素)、乳酸菌(粪链球菌)

　　益生菌表格

　　若元胃肠锭成分

　　-特色：同时具有「帮助消化」、「整肠」、「营养」的功能，适合现代高压力饮食不均衡者(补充营养)及消化不良(消化酵素)、易胀气者。

　　-缺点：成人每次须服用9锭，使用上较为不便。 菌数含量较低，整肠效果较不明显。

　　若元整肠锭(白色包装)

　　-主成分为比菲德氏菌丛(龙根菌B. longum与比菲德氏菌B. bifidum)、嗜酸乳酸杆菌(L. acidophilus)

　　龙根菌与比非德氏菌，为成人/小孩「大肠」中，容易定殖的菌种，产生乳酸与醋酸抑制坏菌的增生。

　　嗜酸乳杆菌，长驻在「小肠」中，分泌乳酸与醋酸，抑制坏菌。

　　-特色：特选两种容易定殖在大小、小孩肠道的菌种，降低坏菌滋生。 适合易胀，肠道功能不佳者，缓解轻度腹泻/便泌作用。

　　-比较：与「若元胃肠锭」相比，「整肠锭」强化在肠道益生菌的定殖，但少了「胃肠锭」的消化酵素与啤酒酵母。

　　若元整肠粉

　　-主成分为「抗生物质耐性乳酸菌」(每公克含18毫克，相当于9109个菌数=90亿)，主要为嗜酸乳杆菌(L. acidophilus)、比菲德氏菌丛、粪链球菌(S. faecalis)

　　嗜酸乳杆菌/比菲德氏菌，分别定殖于小肠/大肠，抑制坏菌增生

　　粪链球菌，主要分布于小肠，繁殖力强，增殖快且生存期间久;能帮助嗜酸乳杆菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速发育。

　　-特色：对抗生素/化疗制剂较有耐受性，适合用在减少服用抗生素产生的肠道副作用。 菌数含量足够，能发挥肠道定殖的作用。

　　常见小儿感冒服用抗生素造成腹泻、感冒造成肠道问题等急慢性状况使用。