女人肾不好怎么调理  女人肾虚吃什么好调养

　　女人肾不好怎么调理，女人肾虚吃什么好调养呢?在中医的观念里，认为肾为先天之本、生命之根，尤其女性更应该注重在肾的保养上面，女性若肾功能不好，会直接体现在头发和容貌上，头发脱落、提早变白，容颜也会出现早衰。

　　要如何预防呢? 可以透过饮食来修正，多吃芝麻、核桃可以使皮肤白皙、丰润，有助毛发生长，也可以借助有补肾功效的中药材，如桂皮、艾叶等来改善肌肤状况。

　　除此之外，肾若不好可能会有腰痛、排尿不顺、便秘、水肿、恶心、呕吐、头晕等问题，尤其与肾相关的症状早期通常都不明显，等到以上症状出现时，可能是问题已经较严重了，所以平时若能做好保养，便能大幅降低洗肾的机率，而最简单的保养方式，就是吃对食物! 以下介绍9种补肾的食材以及药膳推荐「黑豆牛肉汤」。

　　补肾宜用食材

　　山药：含有黏液质与皂苷具有滋润效果，可改善久咳、肺虚等症状，皂苷也有补肾益精的作用，还能提振食欲、帮助消化、补虚益气、增强体力。

　　干贝：干贝含有丰富的蛋白质及碘质，有降低高血压、滋补肾脏的作用，肾阴虚的人可以常吃。

　　栗子：富含多种的维生素与不饱和脂肪酸，对高血压、心脏病、动脉硬化者有益，还可抗老。 也具有补健脾胃、补肾壮腰之功，适合老年肾虚、频尿者。

　　鲈鱼：富含多种维生素，具有加速伤口愈合、强化骨骼等功效，鲈鱼也可补肝肾、益筋骨、暖脾胃。