导读：三伏天从什么时候开始，三伏天吃什么养生保健。7月22-24日的「三伏天」，为夏天的最后一个节气，是喜温作物生长最快的季节，也是茉莉、荷花盛开的季节，生机勃勃的盛夏，彷佛预告着秋季的丰收。 三伏天也是全年温度最高的一个时期，且由于常发生午后雷阵雨，湿热难耐的天气，人们常会借着冷饮消暑，但患有慢性疾病者也该注意饮用的量，以免对健康造成危害。

三伏天从什么时候开始  三伏天吃什么养生保健

　　三伏天养生重清补

　　三伏天是全年阳气最盛的季节，正是消除体内寒湿的最好时机，故常有「冬病夏治」的说法，对于那些患有每逢冬季就会并发的慢性疾病的朋友，在夏季养生中应该细心调养，重点防治!

　　此外三伏天天气炎热，应小心提防中暑，除做好防晒外，冷气房内冷气也不要开太强，穿汗衫或是流汗也可以降低身体温度，至于因炎热所产生的食欲不振，须多补充具有清热、解毒、退火的食品，即为「清补」，常见的清补食材如：橘子、西瓜等。

　　时令养生食材推荐

　　1、杏鲍菇：活化细胞、帮助新陈代谢。

　　2、橙子：调节血压、预防心血管疾病。

　　3、紫米：促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　4、西瓜：清热解暑、生津止渴。