导读：每半年洗牙一次，可能是最多人知道的预防牙周病守则，但女性在进入青春期、怀孕、更年期等3大关键时间点，也很容易因为女性激素变动剧烈而使得牙龈发炎。 不过，这时候只要正确漱口刷牙、每3个月赴牙科做一次检查，就能及早远离牙周病及其带来的健康风险。

牙龈肿痛怎么快速消肿 女性一生3大时间点保养好牙龈

　　女性青春期、怀孕、更年期，是罹患牙周病的高风险时期没做好口腔清洁，是罹患牙周病的最大原因。 但志村真理子指出，牙菌斑中的齿周病菌也有以女性激素为养分的细菌，因此，青春期、怀孕、更年期等女性激素变化的时期，也就是女性罹患牙周病的高风险时期。

　　初期牙周病会有牙龈发炎的现象，若放任不管可能导致发炎蔓延至支撑牙齿的牙槽骨，不仅牙齿摇晃掉落，口臭也会加剧。 此外，牙周病还可能引发心脏病、糖尿病等全身性的疾病，亦被怀疑和骨质疏松症有关连。

　　3大关键时期，配合荷尔蒙变化的口腔保健法:

　　(1)青春期口腔保健

　　女性进入青春期后开始制造激素，加上考试等压力大，易使身体免疫力下降，牙龈也容易因此发炎红肿。 同时，少女的饮食容易不正常，例如大口吃零食、减肥，这也会导致蛀牙增加。

　　保健法：3餐正常摄取、吃饭速度放慢且确实咀嚼以及睡眠时间充足是可以预防口腔问题的好方法。 饭后的清洁也很重要，可请教牙医师适合的刷牙方式。

　　(2)妊娠期口腔保健

　　妊娠中的女性，女性激素分泌量增加，会导致牙周病菌大量繁殖。 另外，害喜也会使孕妇不想清洁口腔，让牙周病风险增高。

　　保健法：觉得牙膏味道恶心的人，可以不用牙膏，用水仔细刷牙即可。 牙刷放入口中觉得恶心的人，可以选择漱口水。 不能接受漱口水的人，饭后用茶或水漱口也可以。 食欲大增的孕妇必须吃完东西后漱口，并养成频繁刷牙的习惯。

　　(3)更年期口腔保健

　　更年期女性激素减少，容易口干舌燥的人增加。 另外因为激素失衡，导致口腔本身的清洁功能降低，也必须确实刷牙。

　　保健法：此时期就算常刷牙也很容易罹患牙周病，因此定期至牙医诊所检查才是上策。 每3个月到半年1次至牙医处接受检查，更助于保有健康的牙齿。