谈到老，每个人老化速度不一，有些人虽然岁数已大，却看不出老态龙钟，反而比实际年龄年轻。我们都无法战胜时间，但却可以让老化的速度变慢，老当益壮并不是梦想。现代医学发达，人们拥有战胜老化的能力，例如骨头老化可以换关节，但以中医的立场希望不需如此，反而是希望父母所给予的自然身体可以多用几十年，这才是中医最主要的目标。

　　一个人活着的岁月中，有没有保健常识，对于日后的健康状态是绝对有影响的。人总要为所享受的事情付出，例如夫妻间享受鱼水之欢后，产生的腰酸背痛也是一种付出;跳舞跳到天亮、朋友来访时，喝酒谈天熬夜到天亮，这些事情对于日后的身体也是要付出代价的。

　　其实男性是最简单照顾的，但是男性通常都不愿好好照顾自己的身体，因为男性大都铁齿。男性可以为爱付出、为了赚钱，什么样的工作也都可以拼命去做，为女性牺牲付出也甘愿。但若有腰酸的毛病却可能只是按摩一下就好;太累时就只补充睡眠，要他吃药保养身体，大部分男性都很难接受这个事实。

　　一般来说，男性天​​生的身体是比较强壮的，但是大部分的男性爱面子，有时候可能已经精力透支、腰酸背痛了，面对诱惑还是不懂得节制，因而透支体力，这是最大的伤害。男性最大的致命伤是无法节制自己的使用，不论是身体方面或金钱方面，有时候为了面子问题，就算是要借钱也是要请客，这一点是男性的致命伤。男性若懂得注重照顾自己的身体，大部分活到6、70岁应该身体都还会很健康。

　　若透支体力时，能进行补充是比较好的，而在没透支体力的情况来说，可以注意生活、营养各方面的调整，运动量、睡眠充足的话大部分是不太需要补品。但是现代社会里黑心的事件经常发生，比如说农药残留、有毒性物质任意排放到溪水中，当水流量大时溪水流向大海，在大海中，鱼儿吃下毒物，人再捕鱼来吃，无形中毒物回流至人体，因此肝脏的保养是必需的。

　　此外，男性若色欲过度、腰酸背痛、体力不足时，则需要补充一些补肾的食品或药品。因为体能如果透支，就会感到不舒适，一个人的元气不足时，生活就不会有活力，此时就会希望还有年轻时的健壮。事实上，这时候是需做适当的保养，适当的保养在这个时候是非常重要的。