在中医的理论中,肾为先天之本,有藏精主水、主骨生髓的功能,人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟.所以肾气充盈,则人才能精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷.有此可见肾的保健工作非常重要.

    不过,如今很多男士都有肾气虚的症状,此症最大的特点就是腰酸腿软,小便多,因为肾主二阴,小便多说明他肾气弱,尤其是在夜里.同样年龄的人,有人总觉得气不够,那么这时就要好好保健肾脏.

    具体来说,想做好肾的保健工作有以下几个方面:

    首先,房事要节制.房事不节制对肾精、肾气的伤害很大,尤其夫妻到中年以后,一定要注意房事的节制.

    其次,不要用脑过度.肾生髓,脑髓靠肾来生长,用脑过度便会伤肾气.还有一些人失眠,吃养心安神的药都不见效果,吃一些养肾的药,再适当加一点养脑、安眠的药,睡眠质量自然就好了起来.

    最后,要注意腰的保养,不要随便伤了腰,因为腰里边藏着肾虚的命门--两肾,所以也是不可忽视的地方.

    总的来说人有精、气、神三宝,其中精和气的根就在肾里边,所以这个仓库要保管好.只有做好肾脏的保健工作才可维持身体的健康与平衡.