导读：给头发定型喷的是什么，一秒变美人李明川白醋面膜如何做。知名造型师李明川入行超过20年，近年期望能够往演艺各方面发展，也于前些分享一般人适用的减肥方式。 他入行21年来足足胖了20多公斤，透露了许多「胖子的心酸」，他苦笑说：「我的人生里本来是没有减肥这件事，也没正视做这件事，但去年10月量体重的时候吓到。 」

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　　李明川吐露，当时体重超标时除了胃食道逆流严重外，睡眠质量也变差，甚至于连蹲下身躯绑鞋带都会喘，「我的致命伤就是爬楼梯，爬到3楼是我的极限。 」另外，虽身为专业造型师，但他却坦言：「胖的时候很不爱买衣服，常常逛了整个下午买不到我能穿的。 」他更透露「我的西装外套10件有8件是扣不起来的」，还自曝因为当时脸部赘肉较多，所以几乎是「完全不穿衬衫」。

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　　李明川分享适用于一般人的减肥方式。

　　他自认个性乐观，从不在意别人的看法，但加入模特儿经纪公司后，确实曾被公司约谈过，「那次约谈蛮严肃的，但一离开公司后我就怒吃。 」反骨个性的他说「越叫我减我就越胖」。 虽然这么说，但确实也因约谈后对「减肥」耿耿于怀。 他说，公司有反映，代表是厂商或外界有传出「声音」，也让他开始面对这问题。

　　他透露，其实也尝试过各种流传的减肥法，曾做过中医埋线的他无奈说「整个肚子都淤青」，而且吃完中药反而食欲大开;网传饭前一根香蕉增加饱足感? 「我吃完更饿，甚至想吃第二根」。 他笑说，年轻时胃是无底洞，最多可一餐吃5个便当，笑说：「江湖上有个传言，不要让明川不开心，不然我会把所有便当都吃完。 」

　　他先从食物方面着手，尽量少油、少调味，就连吃小火锅都跟店家要求「汤底用白开水」，甚至去朋友家聚餐时，他还自备青菜到现场水煮，加上定时上健身房的习惯。 他强调自己的减肥方式较适用于一般人，他白天完全不忌口，含糖饮料、炸物都照吃，但晚上坚决只水煮，不过即便睡前饿了也照吃。 他还提及减肥的另一个要点，「让大家盯着你减肥，吃东西时大家都会帮忙监督。 」