姜红茶蜂蜜减肥法是女生最喜欢的快速减肥小窍门，因为这种方法在冬天经常出现手脚冰凉爱吃甜食的女生可以轻松减肥，不用忍受断食的痛苦。

姜红茶减肥法-适应期

适应期对饮食没有特殊要求，但晚上晚饭后不要吃任何东西。你可以在姜红茶中加入蜂蜜。饭后和饭前推荐姜红茶，每天喝1-6杯。

姜红茶减肥法-挑战期

这个阶段主要是用姜红茶代替早餐，加入足够的蜂蜜。晚上和第一阶段的要求一样，需要注意的是，午餐要尽量清淡。如果受不了，就回到第一阶段。不要强迫自己！

姜红茶减肥法-习惯期

这主要是在第三天和第四天。也许你的胃已经慢慢适应了姜红茶。此时，你应该停止进食，只喝2杯姜红茶，然后喝一些白米粥。因为节食后的胃很脆弱。

适合人群：冬季常见手脚冰凉女生，想在减肥过程中吃甜食的女生，一整天禁食的女生。

注：如果你感到胃灼热，你应该考虑减少姜的用量。如果你不能，你可以随时回到适应期。