简单指压减肥是英国富兰克·巴博士经过多年研究推出的一种快速有效的减肥方法。这种方法不需要吃药或任何仪器，可以随时随地做，只需要几分钟的闲暇时间。

饭前指压嘴唇法:

将食指按在人中穴，拇指按在上唇前端，10秒内快速捏30次。

这种方法可以控制食欲，使胃不再感到饥饿。但是这种方法不应该在公共场所做，容易引起注意。

避免吃零食指压法：

用手的两个手指前端，按压手腕内侧，从拇指下面慢慢移动到小指前面，用左手和右手。这种方法也可以使胃不再饿。

餐中指压胃法：

用食指和中指的指尖，按压胸骨和肚脐之间的中心点，10秒内做30次左右。这种方法可以填饱胃，控制饥饿。

消除紧张嗜食指压法：

许多肥胖的人，在紧张或者当你压力很大的时候，你喜欢吃一顿大餐。此时，你可以用左手和右手互相指压，从食指下到肘关节，这可以消除紧张，减缓压力，改变因紧张而渴望进食的不良心理因素。