冬季寒冷，鼻炎发病率高。气温波动大，鼻炎患者最痛苦。

一些严重的鼻炎患者经常会遇到这样的经历：每天刷牙三到四次。这是因为当鼻塞时，两个鼻孔根本无法呼吸，只靠嘴，但刷牙时嘴里充满了泡沫。因此，你只能屏住呼吸，快速移动，如果你真的不能阻止，你必须迅速冲洗嘴里的泡沫，张开嘴深呼吸，等待呼吸，再次挤压牙膏继续未完成"工序"。

如果打喷嚏和鼻涕无法控制，患者只能选择服用药片。然而，许多治疗鼻炎的药物很容易产生打瞌睡的副作用。如果有重要的事情要做，有些病人不敢吃药，因为他们害怕吃药后的恍惚错误。晚上，鼻炎患者更加困难，因为鼻塞很难入睡，睡眠质量也无法谈论。随着时间的推移，患者会出现整天抑郁、头痛、记忆丧失等症状。

一些专家指出，针灸治疗鼻炎的总体效果很好。一是避免药物治疗引起的打瞌睡等副作用；二是针灸治疗鼻塞直接到位。一般来说，患者可以在5-10分钟内解决鼻塞问题。如果患者能够接受系统的针灸治疗，一般经过3个月的治疗，大多数患者的病情会有显著改善：例如，早上打喷嚏的概率会大大降低，晚上鼻塞和打鼾的现象会显著减少。

除了积极的治疗外，鼻炎患者的自我保健也非常重要。首先，我们应该注意保暖。每个人都害怕不同的寒冷部位。有些人特别害怕脖子上的寒冷，有些人害怕背部的寒冷。我们应该清楚地了解我们身体容易感冒的部位，并专注于有针对性的保护，以减少感冒刺激，这可以大大降低打喷嚏的可能性。此外，还应找出导致鼻炎发作的过敏原，如花粉、螨虫、灰尘、海鲜等，尽量远离或不接触过敏原。

如果你打喷嚏，一些按摩技术也可以缓解症状，比如用食指按压鼻子两侧，手指腹部稍微向上推，反复上下摩擦，每次10分钟，早晚各一次。这可以促进血液循环，使鼻孔呼吸顺畅。在严重的情况下，你也可以擦一些风油来帮助。

此外，经常用温水洗鼻进行辅助治疗，清洁鼻腔，辅助治疗慢性鼻炎也有很好的效果。洗鼻的方法很简单，用手拿着温水，把鼻孔浸泡在水里，慢慢吸入鼻子，然后慢慢呼出水，重复几次。坚持每天洗几次鼻子，打喷嚏，流鼻涕的现象会慢慢减少。