男性的肾好不好很重要，对身体的保健会非常的关键，所以大家在日常要重视养生，做好正确的护理。今天和大家介绍的是关于中医上的介绍，看肾气出现不足的时候，身体上会有哪些表现？针对这样的情况，男性如何养肾好呢？下面一起看看吧。

男性肾气不足有哪些表现

1、坐着时爱抖腿

一部分人坐着的时候爱抖腿，有些是因为养成了习惯，习惯于坐下来就做抖腿的动作。但是有些人则是因为肾精不足，当他们坐下来以后，双腿会不自觉的抖起来。

2、爱吃味道浓的食物

生活中不少人爱吃辣，或者说喜欢吃味道浓重的食物，不吃点辣的都吃不下饭。这种情况中医认为是因为人的脾胃功能变弱了，对味道的感觉减弱了，需要用味道浓重的东西将元气调上来，从而帮助运化。所以说，当你在某段时间开始，喜欢吃味道浓重的食物，比如说过辣的食物，就要警惕是肾气不足了。

3、睡觉时出汗

一些人睡觉的时候很容易出汗，尤其是在夜晚入睡以后，出汗量会更大。之所以出现这种情况，中医认为汗为心液，入睡后出汗多由于气阴两虚，无法收敛固摄汗液导致的。如果出汗问题时常发生，则更容易耗伤气阴进而危害身体健康，比如说造成肾气不足。

4、每天下午5点到7点之间容易发低烧

一些人很容易在下午5点到7点之间发低烧，这说明身体内的气血水平很低，此时已经是肾气大伤了。所以说，当你在下午这几个小时里，时常出现发低烧的情况，请注意补肾，从而改善肾气不足的情况。

看中医如何养肾

1、为双足保暖

肾经起于足底，想要肾脏健康的话，就要为保护好双足。因为双足与地面离得很近，所以很容易受到寒气的侵袭，一旦双足被寒气侵袭了，自然也会导致肾脏出现问题。

其中，为双足保暖有很多方法，比如说不要赤脚在潮湿的地方行走，比如说天冷了要及时穿袜子，比如说经常用热水泡脚，比如说按摩足心，因为养肾的涌泉穴位于足心位置，时常按摩足心的话，能够起到养肾固精的效果。

2、及时排便

肠道内堆积大量的宿便，很容易导致浊气上攻，不仅会导致人心烦气躁，而且还会伤及肾脏，导致人出现腰酸疲惫的情况。所以说，平日里保持大便通畅，也是有助养肾的。

3、保持睡眠

当人体进入深度睡眠以后，你的肾脏就能够得到很好的休养，因此，已经出现了肾气不足的人，要改掉熬夜的习惯，每天晚上早点入睡。同时睡之前不要玩手机，也不要同房，以免太过激动而影响睡眠质量。

4、走路锻炼

如今交通便利了，很多人出行都坐车，愿意走路的人越来越少。其实走路是最廉价的运动方式，没事的时候，温柔的阳光下多走一走，不仅能够促进血液循坏，而且还能帮助身体补充维生素D，对于肾脏滋养有积极的作用。

以上这些都是关于中医上的介绍，男性出现肾气问题的时候，要积极的做好改善，及时的预防对病情的改善好。肾气不足的情况下，要注意观察出现的症状，这些对身体的影响还是很大的，要进一步的做好改善，这样对身体的恢复好。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。