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当体内尿酸含量比较高的时候,就非常容易患上高尿酸血症,并且也容易引发痛风。因此高尿酸的人除了治疗外,最需要在饮食上严格控制。那么,尿酸高了怎么吃?

1、多吃含高钾的食物

尿酸高的人应该多吃一些钾元素丰富的食物,像西芹、西兰花、香蕉等都是很不错的选择,可以让尿酸沉淀问题得到一定的抑制,让尿酸尽快排出到身体的之外,还应该适当的多吃一些番茄、苹果、芹菜、白菜、海带等食物。

2、多吃利尿的食物

尿酸主要是通过尿液排出体外,所以高尿酸的人为了帮助排出体内多余的尿酸,也可以多吃一些利尿的食物。高尿酸的人可以吃的利尿食物主要有冬瓜、黄瓜、丝瓜、薏米等,喝咖啡也可以利尿。另外,像一些碱性的食物也是能够达到帮助排出尿酸的作用,比如说苏打水等。

3、多吃高蛋白质的食物

人体每天的身体运行都是需要蛋白质参与的,蛋白质是人体不可或缺的营养物质。为了人体健康,高尿酸患者日常也应该多吃一些富含蛋白质的食物,需要注意的就是蛋白质含量比较高的食物有牛肉等肉类的蛋白质食物里面有含有很高的嘌呤。所以高尿酸的人可以在鸡蛋或者牛奶中摄取人体所需的蛋白质。

4、少吃高嘌呤的食物

进食高嘌呤是引起尿酸偏高的原因。其中动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤。尿酸高持续增长有严重迹象患者,宜多饮水,以利于血尿酸从肾脏排出。在治疗阶段的人群,一定不能进食高嘌呤食物,类似动物肉类产品,汤类食物等都是禁忌的对象。