艾灸是一种传统式的中医养生治疗方法，当代很多人都是根据艾灸的方法来开展健康养生，可是当代人工作中也很忙碌，大白天没有时间做，那夜里11点的情况下能够艾灸肚子吗？

不建议在晚上11点的情况下艾灸。

早上是自然界阳气升高的情况下，也是身体阳气更为充裕的情况下，到正午做到最高处，艾灸的基本原理便是根据滋补身体的阳气，进而提升身体的抵抗能力，除去身体的邪气，具有防病治病的目地。

而夜里11点归属于亥时，又称之为“人定”，这时是身体阴气增涨，必须歇息的情况下，不建议在这个時间开展艾灸。

早上的10点-中午4点。

腹部是神阙穴所属的部位，神阙是先天之本，艾灸这里具备温补元气、健脾开胃、提升身体抵抗能力的作用。

一般来说一天中的正午十二点，阳气能够升高到最大，这个时候艾灸是最好是的。但按具体情况看来下午十二点并并不是很便捷艾灸，因此 提议能够在早上的10到中午的4点这段时间内艾灸，这段时间身体阳气全是较为充裕的，艾灸的实际效果也比较好。

有助于睡眠的部位。

夜里阳气下降、阴气增涨，是身体必须歇息睡眠质量的情况下，这时艾灸得话非常容易危害到夜里的睡眠质量，一般不建议在这时艾灸。

假如非得艾灸得话提议能够适度灸一些补阴的穴道，例如三阴交、太冲、太溪、涌泉等，能够具有健脾和胃、平复肝风、滋阴补肾、有助于睡眠的功效；防止艾灸滋补养生阳气的部位，例如关元、神阙、命门、气海等，不然不仅起不上补阳的功效，还很有可能会伤着阴气。

早上10点-中午4点。

如果是一切正常群体以便滋补养生阳气、提升身体抵抗能力得话提议在一天中的10点-中午4点这一时间范围做，在这个时间范围里身体的阳气全是十分充裕的，能够依据本身便捷的情况下随意挑选時间来做。

但要留意的是过饱和过饥得话都不宜艾灸，因此 在艾灸的情况下最好是绕开饭点，餐后三十分钟至一小时再做，以防危害到治疗效果。