泡脚是一种十分便捷易行的健康养生方法，可是很多人不清楚先泡脚還是先洗澡，一起来瞧瞧吧！

一般提议先洗澡，再泡脚，缘故以下：

1.洗澡主要是清除功效，泡完脚再洗澡，洗澡时全身上下毛孔也全是开启的，泡脚消化吸收的药效就非常容易被散出去了。而先洗澡再泡脚，能够将身体的垃圾清理得类似以后，再消化吸收药效，实际效果会更好。

2.一般洗澡的情况下水溫度不容易非常高过身体溫度，而泡脚的溫度要高过身体许多，泡脚以后再洗澡，身体毛孔打开了，是较为非常容易着凉的。因而要先洗澡再泡脚，防止着凉。

泡脚流汗以后无需洗澡，可是可以用纯棉毛巾将汗水擦下去。

一般提议先洗澡再泡脚，因此泡脚的情况下出的汗并不会十分脏，并且泡脚以后再洗澡也非常容易受凉，因而提议用纯棉毛巾将泡脚以后出的汗擦拭就可以了，不用洗澡。

花椒泡脚去湿气几日一次沒有确立的要求，可依据每一个人的状况而定。

花椒性味辛温，归肠胃经、归肾经，有温中止疼、除虫消痒的作用，用于泡脚可以推动血液循环系统、散寒暖身，并且泡脚以后身体新陈代谢提升，有一定的去湿功效，假如時间充足，脚底沒有创伤，是能够每日都泡脚的，時间不够的隔几日泡一次脚还可以。

可是花椒泡脚仅可以去外湿，去不上内湿，由于内生的湿通常因为肝气不调达、肾气不可以温煦及其脾运化紊乱，造成了水湿内停。内湿能够挑选一些食材去开展调养，例如适度多吃健脾胃去湿的食物，如白扁豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓及藿香、佩兰煮茶等。

泡脚在一定水平上能够溫暖孑宫、改进宫寒。

由于脚底有反射区很多穴道，用开水泡脚时，穴道反射区会遭受刺激性，推动脚甚至全身上下的血液循环系统，加快身体基础代谢，具有调整全身上下的功效，非常是宫寒的女士，常常用开水泡脚能够暖宫、改进经痛的发病率。