在这个全员健康养生的时期，很多人都喜爱那一些食物来泡水喝，那什么泡水喝能利尿消肿呢？又有什么东西泡水喝能起到减肥瘦身的功效呢？让我们一起看来一下吧。

冬瓜中带有丰富多彩的钾元素，服用后可以协助身体排出来不必要的钠盐，进而可以起到一定的利尿消肿功效，另外冬瓜还具备很好的清热解毒消渴作用，很合适夏季用于泡水喝。

海带丝焯水后泡茶也可以起到很好的利尿消肿功效，海带丝中带有丰富多彩的甘露醇成份，这类成份具备很好的利尿消肿作用。另外海带丝中还具备防止甲状腺肿大、推动碳水化合物排出来等多种多样作用，是一种营养成分很高的食材。

薏米具备很好的健脾利湿功效，针对那类常常非常容易浮肿的人而言，能够常常喝一点薏米泡茶，那样可以推动身体的水液新陈代谢。

常常浮肿的人还能够多喝一点绿豆汤，绿豆具备很好的利尿消肿功效，另外其还具备很好的清热解毒功效。

荷叶也是利尿消肿作用很明显的食材，服食荷叶泡水以后就可以显著的觉得上频次的总数会增加，而且排便也会变顺畅。

现磨咖啡中带有咖啡因成份，这类成份可以推动肾脏功能功能，进而可以排出来身体不必要的钠离子，进而可以提升小便量而改进浮肿。

山楂果具备很好的润肠通便促进消化功效，适当喝一点山楂泡水可以加快身体的废弃物内毒素排出来，进而能协助减肥瘦身。且山楂果中带有一定的果酸成份，适当服用一点含果酸的食物可以加快身体人体脂肪的点燃。

黑枸杞是一种营养成分很高的食材，将其一起來泡水喝可以起到也可以起到减肥瘦身的实际效果，这是由于黑枸杞中的成分可以有效的抑止人体内人体脂肪的沉积。

冬瓜不可以具备很好的利尿消肿功效，另外还具备不错的减肥瘦身。冬瓜归属于低热量食物，且在其中带有丰富多彩的膳食纤维素成份，服用后能起到不错的饱腹感，进而能降低别的热量高的食物的摄取，另外冬瓜还具备一定的刮植物油脂工作能力。