眼睛干涩的情况相信生活中大家都有遇到过，而健康专家指出，眼睛干涩不仅会让大家感觉到不舒适，影响正常的工作、学习与生活，同时还不利于眼部的健康，因此一定要如果有眼睛干涩的情况，一定要引起重视。那眼睛干涩怎么办呢？其实大家额可以通过按摩的方式缓解。
眼睛干涩可以按哪几个穴位
1、晴明穴
晴明穴大家一定都听说过，因为日常做眼保健操时有一个穴位就是晴明穴。晴明穴位于两眼的内侧，内眼角偏上方的凹陷处，按压晴明穴的时候，手像按压眼睛内侧部位的鼻梁一样。在按压的时候一定要使点力，更好能够出现酸胀的感觉，这样才能达到比较好的效果，轻轻的按压是没有任何的帮助的。
2、眼眶周围
大家可能并不清楚，其实在眼眶的周围是是有很多的穴位的，如果有眼睛干涩的情况，对眼眶周围进行按摩能起到缓解的作用。比如说鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴等等。感觉眼睛非常干涩，或者眼睛很疲劳的时候，可以按摩一下眼眶周围的这些穴位，有一个动作就能够达到这个效果，那就是轮刮眼眶。眼保健操有一个动作就是轮刮眼眶，刺激眼眶周围的这些穴位有非常好的眼睛保健效果。
3、太阳穴
有眼睛干涩的情况，大家还可以通过按摩太阳穴进行缓解。太阳穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。经常按压太阳穴可以缓解眼睛疲劳，也能够提神醒脑，对于一些经常用脑的人来说非常的有效果。一些学生党和上班族可以在学习和工作间隙按压一下太阳穴，缓解一下用眼疲劳，眼睛干涩也可以按压一下太阳穴，也能够让眼睛舒服一些。
怎样预防眼睛干涩
1、劳逸结合
眼睛干涩的情况日常常见，而要预防这种情况，大家就应该注意劳逸结合。不管是工作还是学习，在进行了一段时间之后都要缓一缓，要让自己的眼睛休息一下。可以走到窗边望一下远方，也可以欣赏一下自己桌边上放的绿植，让眼睛不再那么疲劳。
2、不要过于依赖电子产品
各种的电子产品给大家的生活、工作、学习提供了便利，但是长时间的使用电子产品对于大家的眼睛健康是不利的。除了有必要的使用以外，其他的时间尽量的远离电子产品，因为眼睛长时间注视电子产品会让眼睛的视力下降，还会影响眼睛的健康。让书籍替代手机，让跑步替代在手机上看电影，这样才是健康的用眼方式。
3、多吃一些对于眼睛好的食物
如果存在眼睛干涩的情况，建议大家可以多吃一些有助于缓解症状的食物，建议多吃一些鱼、牛奶、新鲜水果、蔬菜等食物，也可以多吃一些坚果，这些食物都对眼睛有很好的保健作用。
眼睛周围有很多穴位，经常按压可以让眼睛得到很好的缓解疲劳的效果，对于解决眼睛干涩问题也有作用。日常生活中也不能忘记对眼睛的保护，注意用眼健康。
通过穴位按摩的方式能有效地缓解眼睛干涩的情况，保护眼睛的健康，相信看完了上面的讲解，大家应该已经清楚该怎么做了吧。眼睛干涩对于眼部健康不利，如果长时间如此就容易引起一些眼部的疾病。基于这种情况，医生提醒大家，要重视眼睛干涩的预防，上面已经向大家介绍了方法，希望能给大家带去帮助。