火气大在春天和夏天最常见，当你在上火时，很容易引起各种身体不适，所以你需要好好下火气。上火泡什么水喝好?不妨来试试以下的几种食材吧，可以让你轻松的消灭火气。

上火多用这些食材泡水喝

第一：金银花

其实说到金银花很多人都知道中药养生食材，从中医的角度来说，金银花具有清热解毒的效果，这是因为金银花属于寒凉性的物质，因此对于上火有缓解的效果哦。所以当你上火时，不妨用金银花直接泡水喝，不过要切记寒性体质的人不适合哦，不然会出现腹泻。

第二：薄荷

上火怎么办才好呢?来点薄荷降降火吧。薄荷是属于疏风散热的食材，当你上火时来被薄荷茶可以帮助消除体内的湿气哦，因此夏季常备薄荷茶。

第三：菊花

上火用什么泡水喝比较好呢?用菊花。菊花在中医的角度中具有清肝明目的效果，因此肝火旺盛的朋友最适合用菊花泡水喝了，小编建议想要降火效果更好可以选择用黄菊哦。

第四：百合

其实很多人都知道上火了可以选择吃点百合银耳来降降火，所以说百合也是可以帮助去火的。它有着不少的矿物质以及维生素，用来泡水喝很适合消灭过旺的心火哦。

第五：金橘皮

夏季不少的人都会因为上火而导致咽喉难受，而金橘皮中有维C还有钙质，它们可以帮助消除咽喉炎症，所以当你因为上火而导致咽喉疼痛时，用金橘皮直接泡水喝可以有效的环节哦。

上火应该怎么办呢?其实多数人还是会选择药物，但小编想说饮食调理才是最好的选择哦，那么当你上火时用以上的食材泡水喝吧，效果养生保健是杠杠的。