长期气血不足会影响到身体的健康,而造成气血不足的原因很多,平时一些不规律的生活方式都可能引起气血不足,那么小编给大家详细介绍气血不足是什么原因。

1、饮食不当

现代女性为了追求好身材,常常会减肥节食,只吃些素菜或是水果当一餐,时间一长,身体所需的营养便得不到满足;还有些不良的饮食习惯如饮食时间不规律、偏食、爱吃冰冷、辛辣刺激的食物等,都是容易损伤脾胃的,导致生成气血的能量和原料不足,长期这样,引起气血不足。

2、睡眠不足

现在的工作压力大,很多上班族要熬夜加班,工作压力大,导致睡眠足量差;或是有的人生活作息不规律,凌晨两三点都不睡觉,长期这样消耗身体,让身体得不到足够的睡眠,身体的气血便没有充足的恢复时间,气血自然会不足。

3、运动过少

适当的运动能有效的增强人体机能,有利于身体的健康。但是如果运动量太少,不利于血液循环,那么气血的生成容易受阻,从而导致气血不足的表现。因此,为了保持身体的健康,即使工作再忙碌,也要抽点时间来锻炼身体。

4、疾病原因

往往一些慢性疾病也会引起气血不足,比如说慢性肝病、脾胃疾病等。就肝病来说,因为肝脏的病变会使肝脏供血不足,影响到气血的来源等。而且这些慢性疾病也会消耗人体更多的血气,这样就导致了气血不足。

5、同房过度

造成气血不足的原因还有同房过度。如果长时间的房劳过度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精严重受损的话,会消耗气血,必然引起气血的不足。因此,夫妻同房要适度,别因过度伤身。