拉肚子对许多人来说是一件极其痛苦的事。它不仅令人感到腹部的疼痛，还会使人体自身营养流失，水盐平衡失调，严重时还会降低自身抵抗力，感染疾病，甚至使机体出现贫血征象。然而，长期的拉肚子会让我们难以忍受，偶尔的快速拉肚子却会带给我们一定的好处。偶尔的快速拉肚子可以将人体内的脏东西排出，从而清除体内的毒素。因此，我们要怎样在五分钟内快速拉肚子呢?

腹泻的原因

1、受冷

有穿露脐装的人，腹部会受凉进而容易出现腹泻的现象，如果在饮食上不注意，大量吃生冷的食物也会出现腹泻的现象。这种腹泻的身体症状多表现为肚脐周围的疼痛。这种腹泻排出物常为水样，颜色发黄，但是情况并不严重，只需排泄几次就能康复。

2、吃了不干净的食物

我们吃一些变质的食物或是吃一些没有煮熟的食物时，很容易引起消化的问题，出现腹泻的现象。这种腹泻情况较为严重，有些患者会出现因为腹泻而导致体内电解质紊乱或是脱水的现象。

3、消化不良

消化不良引起的腹泻主要是因为在饮食上不控制，吃得太饱或是太杂，这时的腹泻会出现酸臭感，同时还会有胀气、放屁比较臭的情况。

腹泻怎么办

1、饮用糖盐水

因为某些原因而发生腹泻的症状时，正常人体都会出现严重缺水的表现，所以在这种情况下，就应该及时对身体补充缺失的水分，不然很有可能会引发严重缺水的症状，对人体的伤害也是很大的。可以适当饮用一些白开水，如果有条件的情况下，最好是饮用淡糖盐水，在白开水中加入少量的盐和糖即可，这样才能更好地保证人体的平衡。

但是需要注意的是，在饮用糖盐水时，是不适宜一次性饮用过多的，避免发生反胃恶心的症状，需要分多次饮用。

2、停止进食

在发生腹泻的情况下，如果有在进食的话，应该立即停止进食的这种行为，因为在这种情况下，自身的肠胃是处于一种非常敏感的状态，进入肠胃的食物很容易引发对于肠胃的刺激，然后加重腹泻的症状，所以说在腹泻时，应该立即停止进食。

3、按摩缓解

在发生上吐下泻的症状，如果没有止泻药能及时的止泻，还可以使用按摩的方法缓解腹泻的症状。当然按摩的方法有很多种对于腹泻的症状都是具有很好的缓解效果的，下面小编就推荐给大家几种方法。

4、腹部按摩法

1)双掌放置在腹部之上，然后对腹部进行逆时针的按揉运动，大概按揉5分钟即可见到效果。

2)让自身的双掌叠加放置在腹部之上，然后进行轻振按压的方法对于腹部进行轻振按压1分钟，然后将双掌突然拿开，进行反复这样的操作5-10次左右，就能起到缓解腹泻的作用。

5、躺床休息

在发生上吐下泻之后，正常人体会觉得舒服很多，自身的恶心呕吐感也会降低一些，但是这时人体会出现严重缺水的症状，就会表现出四肢无力、疲乏、精神萎靡的状态，如果身边没有一些可以进行缓解和治疗的药物，也可以选择躺床休息的，让身体自身的机体器官慢慢地恢复。

6、饮食调理

应当以清淡为主，禁忌食用一些辛辣、油腻、煎炸等所有刺激性的食物，可以多食用一些蔬菜和水果。