众所周知，早上起来口苦是许多人经常遇到的问题之一。口腔是我们对味觉感知的重要组成部分。当出现苦味问题时，它通常与体内胃火和肝胆的湿润密切相关。引起胃火，肝脏和胆囊潮湿以及通常的饮食，工作和休息的原因密不可分。因此，要调整早晨和苦涩的问题，首先，必须从病因入手，注意调整日常饮食习惯，避免进食辛辣刺激性食物，油炸食物，保持良好习惯，以及多喝酒。开水等

早上起来嘴苦要怎么调理?

第1、除了饮食上要做好调理外，平时的作息时间也要注意的。良好的作息习惯是保持身体经历充沛，容光焕发的最好方法，所以晨起有口苦的朋友们平时要给自己设定一个合理的作息时间，早睡早起，避免熬夜。同时，也要积极参加适当的体育锻炼才行。

第2、避免油炸性上火食物。相信很多人都会在摄入大量油炸上火类食物(如炸鸡块、葵花籽等)后，数小时或者次日就开始出现口腔溃疡，面部痤疮、便秘等不良反应了。这就是胃火上升，肝胆湿热引发的症状表现了。因此，为了避免身体火气上升导致一系列不适症状，晨起有口苦的朋友们应尽量避免摄入油炸上火类食物，多吃有益于身体健康的新鲜蔬菜和水果。否则的话，晨起口苦这种症状将很难缓解的。

第3、避免辛辣刺激性食物。我们都知道，辛辣刺激性食物对人体有刺激作用，比如辣椒、花椒等。不仅肠胃会受到刺激，皮肤血管也会受到刺激，从而导致血液循环过快，胃肠部消化功能障碍，从而引发胃火上升。而胃火上升主要的症状就是口苦了。因此，在日常的饮食中，晨起有口苦的朋友应以清淡为主，少吃或者尽量不吃辛辣刺激性食物。

第4、多喝温开水。俗话说：开水是最好的“饮料”。由此可见，水对人体是多么重要。对于晨起有口苦感觉的朋友们来说，多喝温开水，有助于排出体内毒素，所以可以有效缓解口苦的。

总之，晨起口苦的一般是因为胃火上升、肝胆湿热引发的。所以，要调理好的话，一定要从其发病根源做起，比如以上提及的几点就是比较好的方法了。除此之外，如果以上方法无法缓解自身症状时，也可以看看中医，服用中药进行治疗。