苹果作为一种常见的水果，可以说是一年四季都吃的一种水果，但是现在由于农药残留多，很多人在吃水果的时候，不放心果皮上有农药存在，所以会选择削皮的方法，以避免自己吃到有农药的果皮。那么，吃苹果到底要不要削皮呢？其实适当的清洗果皮，农药是可以清洗干净的，而且带皮吃好处还很多。

苹果带皮吃竟有5大好处

1、苹果带皮吃是可以的，因为这种吃法，不仅可以让你享受美味，还能促进食物消化吸收，并且能增强肠胃的蠕动功能，可以减少和预防便秘发生，能够缩短排便的时间，苹果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进消化，能够减轻食物对肠胃造成的负担。

2、对于记忆力比较差的人而言，在平时吃苹果的时候，选择带皮吃的做法，能够保护记忆力，经常吃些苹果具有抗衰老的作用，并且具有保养皮肤的功效，苹果皮中含有抗氧化剂，可有效预防老年痴呆，老年人平时要多吃些苹果，最好将苹果清洗干净后带皮吃，带皮吃苹果能保护记忆力。

3、而对于有减肥需求的人而言，苹果带皮吃还具有瘦身的效果，因为这种吃法能加快人体新陈代谢，可以加速脂肪排出，苹果热量低，经常吃苹果能够增强饱腹感，能减少食物的摄入量，从而能达到减肥效果，苹果皮中含有丰富的果胶，可以吸附人体内的废物。

4、有些人平时很喜欢抽烟，不妨适当的吃一些带皮的评估，因为吃苹果可以保护肺脏，能减少废物对肺脏的侵害，每天吃一个苹果能有效改善肺脏功能，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分，能够起到延缓衰老的作用，经常吃苹果对人体有多种好处，不仅能养生保健，还可以预防疾病。

5、一些中老年朋友年纪大了以后，害怕自己会患上肿瘤疾病，在平时吃苹果的时候，将苹果带皮吃具有防癌抗癌的作用，能抑制肝癌和乳腺癌，可降低肿瘤及癌症的发病几率，对身体有诸多好处，苹果带皮吃能让我们的身体更健康，但是要选择新鲜的水果，吃水果前一定要将水果清洗干净，带皮吃苹果对人体好处有很多。

苹果带皮吃要注意什么

喜欢吃苹果的人，在购买这种水果的时候，也需要适当的注意，应该选择新鲜的苹果，并且要观察苹果表面是否打蜡，苹果买回来一定要放在热水里面烫洗，然后加入适量的食盐，能够很好的清除掉苹果皮上的残留物，可减少农药对人体的伤害，大家要注意正确清洗苹果。

喜欢吃水果的人，在平时不妨多吃一些苹果，因为苹果不仅不会导致上火，也不会诱发其它的健康问题出现。带皮吃苹果具有促消化、保护记忆力、保护肺脏、防癌抗癌等一系列的功效。最后，适当的吃一些苹果，对于老年患者而言，这种水果可以起到预防老年痴呆症的作用。