文章目录

一、胃胀按什么穴位好

二、胃胀吃什么食物好

三、如何预防胃胀气

胃胀按什么穴位好

1、胃胀按什么穴位好

第一、中脘穴

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

第二、天枢穴

此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

第三、足三里

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

2、胃胀气的原因

2.1、如果在平时会出现一些生气恼怒,忧郁等这些情绪,就会造成胃部不有伤害,同时也会导致胃部出现一些疾病,例如消化不良,胀气等。平时的情绪不仅会影响胃部消化能力,同时也会影响其他器官。因此在平时要控制好自己情绪,不要随便的出现负面情绪,会导致身体各部分出现问题。

2.2、如果平时的饮食不卫生,就会导致病菌在肠道中生出一些毒素,造成急性的肠胃炎以及肠胃的其他疾病。当平时的饮水量太少或者是千维素的食物,进食少,就会导致胃部出现便秘与胀气的现象。

2.3、生活作息有不正常的情况,导致肠道饥饿或者是过于饱食,就会出现肠道的异常,使肠胃的负担过重。肠道与胃部就会出现一些疾病,严重的话会威胁到身体健康。

3、胃胀有什么症状

3.1、首先,我们需要明确的是不当的饮食习惯导致胃胀气,而胃胀气的一个最显著的症状就是腹部疼痛,尤其以上腹部为主。因为肠道内气体体积不断地膨胀,从而会对腹部产生压力,从而引发剧烈的疼痛。并且伴随的有嗳气和失气的症状,这些伴随的症状主要是身体的自然反应,因为人体内的气体需要及时地排出,不然会对人体腹腔内部造成压迫。

3.2、其次,由于胃胀气会造成胃部的动力严重不足,胃部没有办法进行正常的消化和吸收工作,从而人会出现食欲明显下降的症状,这样会对正常的工作和学习造成不良的影响。

胃胀吃什么食物好

1、山楂

山楂可消肉食积滞,因为山楂中含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

2、西红柿

西红柿助消化脂肪,西红柿中含有一种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

3、猕猴桃

猕猴桃能清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

4、柠檬

柠檬可促进肠蠕动,且维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

5、苹果

苹果会刺激肠蠕动,苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作。

如何预防胃胀气

1、饮食卫生,如果饮食不卫生容易使一些病菌在肠道中产生毒素,就会造成急性的肠胃炎等这些肠道上的疾病。如果饮水太少,或者是纤维素食物进量太少,就会形成便秘,有间就发生结肠癌的可能。

2、生活作息要规律,现在很多人生活不规律或者是禁食不订量就会造成肠胃过于饥饿或者是过饱食,这就导致肠胃的蠕动发生异常,长期会给肠胃造成负担。

3、尽量避免吃油腻的食物,如果平时吃的太油腻,就会导致消化不良,高蛋白质以及高脂肪的饮食,容易使肠道菌群发生改变,这样不利于有益菌的成活。油腻的食物摄入过多的话也会导致蛋白酶和脂肪酶消耗过多。