脸上或胸口长痘痘这件事已经很讨厌了。那么相信不少女性都会因为在背上长出来的痘痘而感到烦恼。有时可能是乍眼一看发现长痘痘，也有很多时是朋友和家人告诉自己背部有痘痘才发现的人应该还蛮多的。也因如此而无法穿上想要穿的衣服，所以好好了解一下原因和护理方法，让你对自己背影重拾信心吧！

先了解背部长痘痘的主要原因

1.背部的构造比较容易长痘

因为背部有很多皮脂腺，所以特别容易出皮脂。压力或干燥等也会让皮脂过度分泌，堵塞毛孔，导致背部长痘。

2.没有好好洗干净

洗澡的时候，洗不好背部或是用毛巾擦洗，都可能会让背部无法保持清洁，导致毛孔堵塞而长痘痘。

.3洗衣用品和衣物材料刺激到皮肤

这往往都会被忽略，洗衣用品和衣物材料会刺激到皮肤而导致长痘痘。因此要注意它们如果不适合自己的皮肤的话，不仅是痘痘还会导致皮肤粗糙和粉刺等问题。

4.平常难以注意的到，因此很容易变得严重

长了一些小粒的或者是发红的情况下都会想要快点护理，但是因为平常不怎么看，也是很鞋看到的部位，所以容易变得严重，这也是背部痘痘的一大特征。

背部长痘痘的保养方法

背部长痘痘的保养方法1：试试改变洗澡顺序

作为一个可立即开始的背部痘痘护理，可以试着改变洗澡的顺序。洗澡的时候大家都用什么样的毛巾呢?如果用较硬的尼龙毛巾来擦洗的话，不仅会造成皮肤问题，还会对刺激到已经长出来的痘痘，而可能留下黑斑和痘痕。大家可以尝试添加物少的低刺激性的肥皂，还有准备不怎么刺激皮肤的毛巾，再用泡沫网等起泡沫，然后轻轻洗净身体。另外，先洗头再洗澡，头跟身体都要清洗干净，为免漏洗。

背部长痘的保养方法2：彻底做好背部保湿

不仅是脸部，背部的保湿也很重要的。实际上，皮肤干燥也可能会导致长痘。背部上有许多皮脂腺，如果肌肤干燥就会自己分泌过多的皮脂来滋润皮肤。为防止因干燥而起的背部痘痘，请养成洗完澡就做保湿的习惯，给予肌肤适当的滋润。脸部用的乳液虽然也行，但使用通过非粉刺试验，不会堵塞毛孔的乳液会比较安全。可以将其倒置使用的喷雾型乳液，或者装在瓶子里，就可以自己做背部保湿护理了。此外，还建议在背部干净的状态下，使用具有杀菌作用和抗炎作用的痘痘专用药膏！

背部长痘的保养方法3：保持营养均衡的膳食

从身体内部进行背部痘痘的保养也很重要。常吃甜或油腻的人会导致皮脂分泌过多，堵塞毛孔，导致背部长痘......还有，要注意那些有强烈刺激的香辛料、酒精等都会让皮脂分泌旺盛。相反，为了改善和预防痘痘，维他命B，维他命C，矿物质或是有抗氧化作用并能保持皮肤机能的维他命A，维他命E都是可积极摄取的营养素。以营养均衡的饮食为中心，平常记得试着多摄取维他命和矿物质吧

背部长痘的保养方法4：保持衣物和床上用品清洁，选择吸湿效果高的产品

背部痘痘也可能会因直接接触到皮肤的东西而长出来。特别是睡衣和床上用品会因为你仰卧时与你的体重而接触到，会刺激到肌肤或是闷着肌肤。这样就会导致细菌繁殖，招来痘痘等这样的麻烦，所以要勤点清洗。这种清洁衣服和床上用品的也是背部痘痘的护理方法之一喔！另外，因为在睡觉时出汗也很多，所以建议使用具有良好的吸湿性和柔软的棉质材料的睡衣和床上用品。定期清洗床上用品也是非常的重要，想刚刚所说的洗衣用品也是引起背部痘痘的原因，所以建议挑选对背部刺激性较少的洗衣用品。

背部长痘的保养方法5：保持充足的睡眠

睡眠不足不仅是背部痘痘也是对于肌肤来讲的大敌。若持续睡眠不足，免疫力便会下降，以致肌肤的新陈代谢变慢，自我再生也会被打乱。自我再生被打乱自然背部的痘痘也会痊愈的慢，并可能是会造成痘痕的原因，如果变成恶循环。为了分泌生长激素和新陈代谢活跃，优质睡眠都被认为是很重要。睡觉前使用智能手机或电脑会影响睡眠质量因此尽可能减少睡前使用，建议让自己在一个在放松的状态。大家可以试试透过聆听自己喜欢的音乐、通过拉伸运动来暖和身体，或者是用精油来放松身体。充足的睡眠，不仅会使背部痘痘痊愈力变快，还会让身体和心情也变得更健康快乐。

背部长痘的保养方法6：不要累积压力

可能大家会觉得背部痘痘跟压力没有什么关系，但其实压力也正是长痘痘的元凶之一。想要保持女性肌肤的美丽，女性荷尔蒙是必不可少的。但压力太大，女性荷尔蒙便会失调。为了对抗压力，男性荷尔蒙会增加，而使角质层变厚，皮脂分泌也趋于增加。然后皮脂就可能会堵塞毛孔，更容易出背部痘痘。当然，要将压力减到零是非常困难，但可以注意不要累积压力，找些方法来减压。记得找一些可缓解自己压力的方法！例如是沉醉在自己的喜好上、去享受购物，或是吃美味的食物等，尽量让自己保持在一个冷静的状态下。