女生在青春期之后脸上会开始长痘痘，这个时期皮脂分泌旺盛。有的人直到成年后都会一直长痘，这和个人体质、激素分泌都是有关系的。痘肌需要长时间的调理，一般到女性皮肤的轻熟期就很少自然减少了。长痘影响面容，不少女性因此而感到自卑。痘痘如何消除方便快捷?这六个小妙招让你摆脱长痘的尴尬。

脸上长痘痘如何消除

一、多吃粗粮

容易长痘的人多吃粗粮，粗粮中含有多种营养元素可以调理体质。而且它们不会导致血糖飙升，保护肠道健康。

二、拒绝甜品

高糖甜品会增加油脂分泌，让毛孔变得粗糙，老化也会更快。蛋糕、奶茶可乐中的糖分尤其高，女性平时要少吃。

三、深层清洁

油性皮肤更容易长痘，因为油脂分泌堵塞毛孔，皮脂代谢旺盛产生的废物多，痘痘也就会更多。深层清洁可以疏通毛孔，让皮肤变得清透光洁。一周一次的深层清洁可以清除污垢，又不至于伤害皮肤。

四、充足睡眠

相信很多女生都有这种体验，在熬夜之后第二天醒来就会冒出几颗大痘。睡眠是皮肤进行更新代谢和水循环的重要时间，特别是在十一二点的时候皮肤进行自我修复，如果这个时候还没睡觉，就会阻碍细胞运作。

五、洁面

痘肌平时的洁面也非常重要，每天早晚用洗面奶清洗两遍，可以清除掉过多的油脂分泌。不过不要用过于刺激的洗面奶，温和氨基酸的清洁效果不错，也不会造成水分流失，是更好的选择。

长两三颗痘痘的时候可以用这些方法自行调理，如果是很严重的大片痘痘，那么就要赶快去医院检查，专业皮肤科治疗才能药到病除。

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