到了冬天，许多人会感觉到身体上有一些不适。比如说，失眠多梦以及患上感冒等等。有时候人的情绪还会突然生出一种无名怒火，连自己都会觉得控制不了。如果说你也有这些情况的话，那可能就是气血不足的表现了，这个时候是需要注意调理身体的。

气血本是维持人体正常活动的能量来源，如果说气血不足的话，那么就会造成人的免疫力下降，从而就更容易患上一些小毛病，这些都是影响到身体健康的。对于一些年轻人来说觉得自己还年轻所以不在乎身体，经常熬夜，饮食上更是胡吃海喝，丝毫不在乎。

但如果到了一定的年纪，许多问题也会找上门来。比如说面容憔悴以及月经不调等等，那么这些都是气血不足导致的，而导致气血不足的原因主要就是和饮食上的不良习惯以及生活上的不良习惯，像是熬夜，缺乏运动等等有关系，所以说在平时是需要注意这些问题的。

那么要想补充气血的话应该怎么办呢?这里建议可以有针对性的去进行调理。通常情况下食补是比较重要的，而要说到补气血的话，红糖姜水是必不可少的。

一、红糖姜水的功效与作用

红糖主要是可以活血化瘀，同时还可以缓解痛经。但是对于痛经的女性来说，觉得喝红糖水会担心长胖，但其实在对红糖有一定的了解，我们会发现有一些超市卖的红糖里面主要的成分是赤砂糖，那么它其实是和普通的白糖是没有什么区别的，效果也不是很好，那么女性喝了还会长胖，所以选对红糖是比较重要的。

一般来说熬制红糖主要选用新鲜的甘蔗，那么在挑选的时候可以看一下红糖的成分，选择真正的红糖，这样好喝也不上火，而且还可以治疗气血不足。

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