如何健康简单护眼？
时间：2022-11-29 21:23:51 热度：37.1℃ 作者：网络
现在已经进到了开学的季节，很多学生开始进入了新的年级，也有很多宝宝刚刚进入了学校。当我们在开始学校生活之后，很多家长也会向学校提出要求，希望把孩子安排在一个前排点的位置，一方面是为了得到老师更多的关注，能够让孩子学习成绩更好。还有很多家长其实只是能让自己的孩子看清楚黑板。
近视已经成为社会性问题
不光是小孩子，现在我们会发现人们戴眼镜的比例越来越高，而很多人戴眼镜的年纪其实也是在逐步的提前。这是我们整个社会都非常关注的现象——近视。
曾经有研究报告发现，小学从一年级开始到六年级，戴眼镜的比例逐年增加，而小学二年级以后，如果说按照近视眼来讲，它的发病比例每年超过10%，到六年级毕业的时候，发现一个班级里边60%以上的孩子会戴眼镜。
为什么国家非常重视儿童近视这样的一个事情，或者说提到了国家战略的层面上，为什么对它有着非常严格的要求，就是因为我们慢慢的发现国防、精密仪器等等很多职业现在出现了一个重要问题：招不到人。
为什么？孩子的眼睛不行。其实我们国家每年都在放宽征兵的视力标准，但是还是招不够。其实我们现在会发现视力问题造成了很多对经济影响，关于这方面的话题，我们有着很多的数据，今天简单的给大家做一些分享。
近视眼怎么来的！可能很多人难以理解，为什么这几年以来好像近视眼的比例非常的高，国家也会变得非常的重视。
其实有一个核心的原因就是我们大家的学习压力变大了。在我小的时候，学习之余我们会有很长的时间去踢球、去运动、去在外边疯玩。
现在我们很多家庭，担心外面的治安环境问题或者空气问题，或者担心外面的一些其他事情就尽量的会让孩子守在家庭当中，而我们很多家庭里面可能只有一个宝宝或者两个宝宝。
大多数孩子的学习工作都是通过手机、电脑等东西来完成的，包括我们的娱乐，大家都是要通过手机电脑去实现，我们现在在电脑、手机上花的时间其实和睡觉已经一样长了。
而这样的一个属于我们新时代生活习惯的改变，让我们的眼睛产生了两个问题：视力疲劳和蓝光照射。可能很多人没有觉得自己的眼睛有多大的问题，只觉得偶尔会发干、发涩、疲劳，但是大家要知道，所有的疾病，都是星星之火可以燎原的。
眼疲劳是我们所有眼部疾病的最初形态，假性近视和真性近视其实都是由眼疲劳一步一步加深的。那么今天晚上我们就会让大家知道什么叫做眼疲劳，眼疲劳是哪里疲劳。还有一个问题是，我们可能大家都已经了解蓝光对眼睛的伤害，但是很少有人知道蓝光对眼睛的伤害是不可逆的。
也就是说这样的一些伤害是我们没有办法后天逆转的，因为蓝光可以直接进入我们的视网膜，让我们视网膜上的细胞氧化，造成坏死。而一旦视网膜坏死就是永久性的，不可恢复的。
所以我们看到过很多的报道，一个玩手机的小孩子视力受到了极大的损伤，尤其我们大家一定要记住，玩手机的时候一定不要在夜晚躺在床上进行，你把周围的所有灯都关掉，电视机也好手机也好，它对于我们眼睛的伤害会提高40%以上。也就是说，在黑暗的环境当中，手机带来的光辐射，它的蓝光对我们眼睛的伤害是巨大的，而我们说起来眼睛的疲劳。
其实来自于两个方面，首先我们感觉到的是眼睛的干涩，因为你不去眨眼睛。我给大家讲过很多次这样的课程，一个正常人每一分钟的眨眼次数不会低于25次，但是你在玩手机的时候，你的眼睛的眨眼次数不会多于4次。
眨眼睛的习惯是为了什么呢？是让我们的眼睑能够把我们的泪水均匀的在眼睛上做涂抹，但是我们很多人常年性的不眨眼，聚精会神的看手机、看平板，那么你对于这样的一个视力疲劳，你自己的眼睛不去眨动怎么办？我们采取的是外界的补充液体的方式就是滴眼药水，那么滴眼药水这个办法其实是非常的有害，很多专家都在呼吁大家不要使用眼药水。
为什么呢？眼药水是异物，就是我们眼睛里面有大量的泪液是用于滋润的，用于抗菌的，这是你自己的，但是眼药水当中具有必须要有的一个成分就是防腐剂，防腐剂容易破坏我们的眼角膜，破坏正常的眼部的循环系统，而且滴眼药水还会让我们的眼睛对外界有一个依赖。
就像我们说的，长期不走路的人，他的腿一定是萎缩的，因为当你依赖外界之后，你自身的分泌眼药水分泌泪液的这个功能，自我调节能力将会下降。很多人会觉得国内眼药水有防腐剂，那么我就用国外的。其实我们会发现，前段时间人民日报就曝光了一批日本很火的眼药水，因为说起来比较复杂，我们通过资料让助理发过来给大家看。
大家一定要记住，不管什么样的眼药水或者说人工泪液，长期使用都会让我们自己分泌泪液的功能下降，刚才也给大家讲到了眨眼的这个过程，就是人类的一个自我保护的过程，让泪液均匀的在眼球表面涂抹滋润。
眼泪还有一个功能是什么呢？我们一旦有沙子或者说有异物进到了眼睛，你会第一个反应是大量的流泪，大量的流泪能够冲刷掉我们眼球表面的脏东西，而且泪水还有一个作用，它具有杀灭细菌的作用，因为我们泪液当中含有着非常丰富的溶菌酶，这是人类天然的、自我的。
而且还有一个作用是什么？泪液它自身来讲，在我们的眼角膜的表面会形成一个六微米七微米的液体薄膜，而这样的一个薄膜它不但能够让眼球表面保证湿润，还能够滋润我们眼睑和眼球的一个接触，让我们眼球的灵活转动，这都是对于人类非常非常重要的。
我们泪液的ph值是多少？6.5到7.5，它有着多种的抗菌物质，刚才给大家讲的溶菌酶，它能够让一些外来细菌的细胞壁破溃，能够让这些细菌死亡。泪液当中含有的乳铁蛋白、免疫球蛋白，它都有着抗菌和抑菌的作用，眼泪一定要记住是人类非常重要的一个自我的保护措施。
其实我给大家讲黏膜的时候讲过这样一个例子，人体的黏膜表面都是湿润的，我们的嘴里边很明显你一定要唾液，这是一个非常重要的滋润保护的措施。
而我们鼻腔当中也是湿润的，我们的眼睛里边也是湿润的，当我们常年专注于阅读的时候，当你聚精会神玩手机的时候，你的眼睛里边开始出现了干燥，这就是我们非常需要注意的，我们自身来讲视力要开始退化，眼部过于疲劳的一个标志。
除了我们说眼疲劳，除了泪液分泌量的不足，还有一个问题就是什么呢？我们的睫状肌，一会再给大家重点的去讲睫状肌的调整功能对我们人体眼睛的一个重要性。
还有一个问题是大家为了解决眼疲劳的问题，很多人采取了非常错误的方式，就比如说蒸汽眼罩，为什么我们非常反对大家使用蒸汽眼罩？因为蒸汽眼罩是通过空气当中的水分和它里边的铁粉产生一种化学反应。
那么当它的温度达到40度左右，产生的蒸汽用来热敷眼睛，40度左右的热量可以加速我们眼周围的血液循环没问题，让眼睛变得更舒服一点。但是蒸汽眼罩对于我们视力的矫正是没有任何作用的。
因为这个热量其实对于我们的身体并不安全，我们有些时候会发现，只要这个温度到了45度左右，容易对我们人体产生“低温烫伤”！而眼罩的温度在40度以上，它对我们人体的眼睛是一种伤害。
眼睛是一个“喜凉怕热”的器官。你会发现在夏天，哪怕去做日光浴，沙滩上穿很少衣服的人，也要戴一副眼镜！所以说我们的眼睛是一定要隔离阳光照射的。
那么古代的人类，可能没有技术去做墨镜，他们会用水晶把它磨成紫色茶色水晶膜戴在眼睛上，这都是人类对视力的一种保护。而水晶本身是来自大海是一个良性的物体！这是人类发现自己眼睛的一个基本的状态。
那么我们还会发现一点，我们眼睛里面布满了可以输送营养的毛细血管，过高的温度能够让我们“眼压升高”，眼睛在疲劳的情况之下眼压已经很高了，再去做热敷，或者说用蒸汽眼罩，就会像让高血压的人去蒸桑拿一样，非常的危险！
很多家长只是开学之后发现“视力保护”对儿童的重要性！希望通过视力训练来恢复视力。大多数人发现视力训练每天做，但是并没有什么效果！为什么会这样，就是因为你没有抓住我们眼部视力下降的一个根本因素！
刚才给大家讲到了，眼睛的视力下降就是来源于两个因素：一个是泪液分泌量不足，还有一个是什么？自身睫状肌调整功能减弱！我们如何去理解睫状肌的功能，可能每一个人都玩过照相机或者玩过望远镜，你拧动镜头的时候调节镜头的远近，这个功能其实在我们眼睛里边是通过睫状肌来实现的，正是因为眼睛里边有睫状肌，才能够让人类看远看近。
我们上学的时候上课45分钟，课间会留10到15分钟的时间，让孩子们去操场上运动一下。这是我上学的时代，那么这个动作就是你在上学的时候不管坐哪个位置，你和黑板是等距离的，也就是说你的照相机的镜头是恒定不变的；它是在一个等距离之上去观看黑板的距离。
所以我们以前会让孩子们在下课之后到操场上去运动，而且隔一段时间会让孩子们换一次位置，这个换位置其实就是让你的眼睛通过一个不同的调节角度让你的睫状肌换一种调整的方式。
而我们现在大多数的孩子是习惯于玩手机也好，玩平板也好，看电脑也好，或者是看书，眼睛和书本和电脑的距离是长期保持在25公分到35公分，其实就是让我们的眼球保持在一个非常僵化而长期的位置上，这样的话我们的睫状肌就失去了一个调整的功能，但是在这个时候大家一定要记住！
早期你发现不了，因为你的睫状肌要慢慢、慢慢地进入到一个僵化的状态，这就是我们假性近视的一个由来，时间久了你的肌肉会痉挛会老化。
那么我们眼球调整功能一旦失效，以后怎么办？你的眼球开始自己变化，假如你的镜头调整能力失去了，这个螺丝失去问题了，你调整不了镜头了，那么“镜头本身”人体的自我调整能力是非常非常强的。
比如我们长期干活的手一定会形成厚厚的老茧！为什么它要保护皮肤？在泰国和缅甸交界的地方有一个民族是以长颈为美，怎么来实现呢？从小的时候往脖子上不断不断的加金属圈，等他成年以后脖子也会变长。
那么我们长期等距离的阅读书、看电脑，其实就是像套在你的眼球上，不断的给你加这个铜圈是一样的，让你的睫状肌长期保持一个角度和一个姿态，那么睫状肌累了，眼球就要变形，眼球一旦变形就无法恢复，这是我们提醒大家要重视的一点。
所以让我们的睫状肌能够松弛下来，让我们的睫状肌能够恢复原状，是我们改善假性近视的根源。
还有很多人去做的近视眼的手术，是通过缩短我们眼球的轴距对眼角膜做一个物理切割。其实这是一个非常危险的办法，实际我们不太建议大家去用这种手段是为什么呢？就是因为这些手段对你身体造成的伤害是不可逆转的。刚才给大家讲到了一点，我们会发现眼睛的睫状肌这块肌肉长期等距离使用，大家可以把它想象成为“我们的胳膊常年举着产生的酸痛”是一样的！
当我们的胳膊常年产生酸痛之后，我们会怎么办？一方面来讲，由外人来给你做按摩是一个非常重要的方法，这个方法用到我们的眼睛上，就是我们的眼保健操，眼保健操做对了；找准了穴位做认真，对于缓解视力疲劳，减少眼睛的调整功能障碍一定是有效的！这是“眼科专家王立明”说的。
但是为什么很多孩子做眼保健操都没有起到效果，第一力度不够、第二时间不够、第三穴位不准、所谓的按摩没有效果，就是这样的一个问题。而我们现在给大家所提供的眼部的保健方法，其实是在根据我们当代年轻人和当代小孩子的情况做了一些针对性的调整。
比如说我们都知道当你的肌肉劳损比较老化的时候，一是要给你做按摩，还有就是中国人所常用的方法--膏药；而我们的眼贴就是贴在眼睛上面的一种专用的“膏药”。
它的使用方法很简单，就是每天隔3到6个小时使用1到2次的眼贴。也就是说你在上学的时候，上三四次课程给你的眼睛贴15分钟的“小膏药”，那么这个过程就是让你的整个睫状肌能够放松的一个过程。
因为这种放松的过程是它利用我们眼皮周围比较薄的这个特性，把夏枯草、决明子，这些产品的成分配合冰片利用冰片的一个渗透性，刺激眼部周围的穴位，改善我们的经络循环活血化瘀，那么主要目的是通过这种手段让我们的睫状肌能够放松。
那么除了这样的每隔3到6个小时，用1到2贴的眼贴来放松你的睫状肌之外，还有一个缓解疲劳的作用。
眼周穴位贴是我们的另外一款产品，它的主要作用是大家工作忙做家务时，包括晚上休息时来放松经络。那么眼周穴位贴还有一个重要作用，所有使用过的伙伴都会觉得用了眼周穴位贴泪液会大量的分泌。我们刚才讲到过，这就是我们的天然眼，泪液是你自己生产的，它可以杀菌也可以滋润，而且它可以调整你眼部的一个微循环。这对我们的眼睛非常非常重要！
除了这两个产品之外，其实还有一个非常重要的护眼习惯，就是我们读书、面对电脑时日常稍有不舒服，马上可以使用的护眼啫喱，它自身没有什么味道，而且它里边含有乳香、洋甘菊等成分，具有消炎通窍、止痛、消除水肿等功效，包括对于眼睛的轻微炎症也有效。
大家一定要记住护眼是24小时的事情，不要觉得我用眼贴每天两三贴就够了，其实这是完全不够的，你24小时在用眼睛，眼睛就需要24小时的保护，不要让眼睛因为你的使用过度而受到伤害。
我们给大家所提供的护眼方案其实是一个立体性的方案，刚才也给大家讲到了，比如说穴位贴，我可以夜里使用眼贴，在白天去使用穴位贴，那么日常我在不贴眼贴的时候稍微涂一涂护眼啫喱，都是非常重要的。
除了这些之外，我们还要保护我们的黄斑区，黄斑区是什么？黄斑区是负责成像的，也就是我们的底片，它的特性是非常怕蓝光，而蓝光最主要的伤害其实恰恰就是我们的视网膜。
因为蓝光是一个高能量的短波光，我们如何来控制它？就是要通过黄斑区来控制。黄斑区可以理解成为我们的天然墨镜，主要成分就是叶黄素，但人类无法自己生成，只能通过食物来大量的摄取，所以说多吃胡萝卜和蓝莓为什么对眼睛好？就是因为这些东西里边具有抗氧化的花青素，还有这一个是里面含有叶黄素。
那么我们说的抗氧化自由基，花青素就有这方面的作用，而我们日常的饮食习惯是完全没有办法足量补充的，所以说我们才给大家所设置这样的一个互连组合。
每天用黄金视力眼贴，来放松我们的睫状肌，用不断涂抹护眼啫喱来轻微的刺激眼睛，分泌一些泪液；之后用贴眼周穴位，长时间的刺激泪液的分泌，保证眼睛滋润；还有一个口服我们的护眼糖果，来大量的补充原花青素、叶黄素，来保证眼底的视网膜黄斑区的健康。
这些手段大家千万不要忘，因为我曾经跟大家讲过一句话，护眼一定会像牙膏一样走入我们大家的生活，一定要把护眼的习惯培养起来！良好的刷牙习惯是我们从小都接受的教育，因为我们会发现，当你的生命还在牙不在了，这是非常痛苦的事情。
但是以前我们没有意识到的眼睛保护问题，因为是从这几年随着智能手机的流行，我最早用手机的时候，手机只有一个功能——打电话，后来才可以发短信，我们不会每天盯着它看，但是现在的手机变成了智能化了。
我们使用手机是个长期性的过程，我们以前不太累的眼睛现在变得非常劳累，所以说我们就一定要注意对视力基本的保护，这是我们一定要离不开的东西。
所以也是我们这段时间以来作为微海联合，大家可能看到了我们今天的公众账号所发表的一篇文章，我们也应国家体委和体育总局的要求，把护眼的基本理念带到了非洲。
其实非洲电子设备不流行，为什么非洲人也要强化护眼？是因为他们那里过于干燥和高阳光照射的一个结果。非洲是全世界白内障的一个高发区域，我们每一个地区的人关于眼睛的使用，所面对的问题是不一样的。
随着我们冠名世界杯，随着我们慢慢的已经成为了中国护眼的第一品牌，我们给大家所推出的护眼矩阵，是目前来讲对于中国人使用手机、电脑这样的环境里面最有效、最直接保护眼睛的方法。
大家一定要记住，你现在不保护眼睛，等你过了35岁到40岁以后它一定会报复！
现在的小孩子所面对的环境压力是不一样的，他的视力所受的伤害也是不一样的。作为妈妈，我们就要马上行动起来，把一些护眼的手段在自己孩子身上综合性的利用起来。
而且为了让大家能够用一种更优惠的方法、更优惠的价格享受到这些产品，我们也是在开学季，尤其是教师节这样的季节，给大家推出非常优惠的组合方案，我们四个产品，两个眼贴、眼周穴位贴、蓝莓叶黄素酯压片糖果还有我们的护眼啫喱，其中我们会把叶黄素酯压片糖果和护眼啫喱当做赠品送给大家使用。
在这个开学季，孩子们暑期当中玩手机、电脑比较多，尤其是没有人陪伴的孩子进入了学校，大家在学习期间整个的用眼疲劳程度都比较高，所以在这个季节里面，每个人一定抓住自己年轻的时候保护好自己的眼睛，不要让我们的未来因为眼睛不好失去良好的工作，失去非常好的竞争机会，或者说失去非常重要的欣赏这个世界美好的能力。
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