进了大学，阿宝才发现有那么多空闲时间可以自由支配。闲来无事，上网成了他打发时间的首选，打游戏、看电影、聊QQ……不在电脑前坐到半夜12点绝不睡觉。时间一长，阿宝发现自己的眼睛有点不对劲儿了：又干又涩还老发痒，走在校园里，5米开外就看不清美女的脸。“这样下去可不行。”在阿宝又一次对小贝“视而不见”之后，小贝忍无可忍地把他揪到了医院。

久对电脑 阿宝患上“干眼症”

医生给阿宝做了详细的检查，最后宣布阿宝不幸成为“干眼”一族：如果再无节制地上网、不注意用眼卫生，后果就难说了。“长时间对着电脑的人，普遍都患有干眼症，主要症状就是眼干、眼红和疲倦。”面对还有些懵懂的阿宝，医生开始讲课：人在正常状态下，每分钟无意识眨眼15~25次，当你注视着屏幕时，无意中就会减少眨眼的次数，这样一来，眼内润滑剂和泪液的分泌也就减少了；同时，当你聚精会神盯着电脑时，眼睑张开、角膜暴露面积增大，泪液蒸发过快，就会造成眼睛干涩不适。在这两个原因的长期作用下，“干眼症”就发作了，严重的话还会损伤角膜。

至于阿宝视力下降、看不清美女，医生说是因为眼睛过度疲劳造成的。“电脑屏幕是不断闪烁的，你盯着屏幕的时候，眼睛必须不断调整焦距，才能保证你能看得清楚。你老对着电脑，眼肌就会过于疲劳”。医生说，加上电脑辐射对眼睛的刺激，不干涩、疲劳才怪呢。“你还算轻的，有人还会出现重影、视力模糊甚至头疼的症状。”

　眼药水选不对 眼睛更受伤

“不会吧，我给他买的有眼药水，让他按时滴眼的，难道没用？”小贝问。

医生笑了笑说，很多人都觉得频繁滴眼药水可以缓解眼睛的不适，但实际上，如果没选对眼药水，干眼症反而会越来越严重。“比如说，如果误用了激素类眼药水，可能会让你在不知不觉中患上激素性青光眼，导致视力下降，视觉和视野受到损伤。这种损伤不可逆，基本没有好转的可能。”

阿宝和小贝开始感觉到有点后怕了：难道就没有好的方法来润泽眼睛吗？“最好的眼药水是泪水。”医生告诉阿宝，当感觉眼睛干涩、疲倦或不舒服时，最好是有意识地频繁眨眼睛。眨眼睛对于缓解眼部疲劳有明显作用。它可以使泪液重新覆盖角膜表面，滋润角膜，使眼睛表面得到清洗。如果感到眼部疲劳，可以通过往远处观看、做眼保健操、闭目养神等方法加以调节。

　这些方法可防视疲劳

“你不妨在饮食上多照顾他一些，让他多吃点粗粮。”医生提醒小贝，平时可以监督阿宝，多吃点粗粮、绿叶蔬菜、豆类和水果，这些都是有护眼作用的食物。他还教给阿宝一些护眼的小动作，可以放松眼睛：

　按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。

　按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。

（实习编辑：杜念念）