生活中有许多坏习惯常常给眼睛带来额外的负担，专家提醒，调整生活、改变用眼习惯，配合合适的眼药水将会为你的眼睛减轻包袱。

1.最有效的护理方法———睡眠充足。

觉得眼睛疲劳的时候，赶紧闭上眼睛休息一下，即使只是短短的一二分钟，眼睛也能获得休息。应保持每天睡足8小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。

2.看书或看电视一定要保持适当距离——— 一米、一尺、一拳。

看电视时必须和电视机保持一米以上的距离;看书时则要保持40厘米以上的距离;写字时桌子与身体距离要一拳。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易近视。

3.应配戴度数合适的眼镜———最舒适的用眼、最持久的阅读、最清晰的视力。

验配度数应到专业的配镜机构，矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。

4.昏暗的灯光、干燥的环境会加重眼睛的负担。可以在房间里采取加湿措施以增加湿度，减缓视疲劳。

（实习编辑：王俏茹）