瘦下半身的运动!快速瘦下半身的方法
时间:2018-01-03 14:43:45 热度:37.1℃ 作者:网络
瘦下半身的运动!快速瘦下半身的方法get。有没有MM上半身的身材非常好,但是大腿,臀部却有很多肉,平时也注意控制饮食,无奈减肥只能减去上半身,下半身却没任何效果呢?
今天要来解决女孩们永远的课题,打倒下半身肥肉运动!这组动作比较能集中强化下半身、腰部和骨盆的肌肉,只要扎实地做,大家很快就可以挑战下衣失踪时尚啰!
PT体操
1身体站直、双脚并拢,双手自然垂在身体两侧。
2跳起来的同时双手双脚张开,用身体做出大字形。
3再跳一次,恢复到步骤1的动作。
4再跳一次,双脚大大张开,双手高举过头。
5回到原姿势。