瘦下半身的运动!快速瘦下半身的方法

时间:2018-01-03 14:43:45   热度:37.1℃   作者:网络

  瘦下半身的运动!快速瘦下半身的方法get。有没有MM上半身的身材非常好,但是大腿,臀部却有很多肉,平时也注意控制饮食,无奈减肥只能减去上半身,下半身却没任何效果呢?

  今天要来解决女孩们永远的课题,打倒下半身肥肉运动!这组动作比较能集中强化下半身、腰部和骨盆的肌肉,只要扎实地做,大家很快就可以挑战下衣失踪时尚啰!

  PT体操

width=311

  1身体站直、双脚并拢,双手自然垂在身体两侧。

width=321

  2跳起来的同时双手双脚张开,用身体做出大字形。

width=324

  3再跳一次,恢复到步骤1的动作。

width=304

  4再跳一次,双脚大大张开,双手高举过头。

width=387

  5回到原姿势。

上一篇: 不吃晚饭减肥好不好?5个长期不吃晚饭的

下一篇: 看动作片易发胖!营养师靠2大绝招破解


 本站广告