导读：虽然年龄无法倒退但还是希望外表看起来更年轻吧，但大家知道其实有些蔬菜是可以帮助你从体内开始变年轻的吗?只要这样做就能变年轻。就算讨厌运动也能持续!下面来为大家介绍几项让身心保持年轻的方法。

减缓老化的某样蔬菜 让你看起来年轻10岁

　　以西红柿为主的饮食创造不生锈的身体!

　　如同书中所介绍的，黄绿色蔬菜可有效消除代谢症候群，特别是西红柿的红色成分茄红素当中含有可去除活性酸素的抗酸化成分，而西瓜及柿子也都含有此成分。

　　当中可去除活性酵素并以抗酸化成分著名的β-胡萝卜素为2倍、维他命E为100倍，是创造出不生锈的身体最好的食材。

　　可每天食用的简单食谱

　　接下来就来介绍不需要烹煮及烧烤，只要切块及搅拌即可完成的一周份简单食谱。只需花费不到5分钟即可完成，只要聪明利用身边现有的调味料就可每天享受西红柿的美味了。

　　(一)加入少许橄榄油及盐搅拌。

　　(二)将西红柿纵切并夹入罗勒叶及摩扎瑞拉起司。

　　(三)加入适量黑醋、橄榄油及蜂蜜搅拌。

　　(四)将小西红柿放入煮沸的热水，取出后洒上砂糖。

　　(五)西红柿搭配喜爱的蔬菜切成适当大小后加入芝麻油搅拌。

　　(六)将扇贝罐头连同汤汁一起使用，并加上美奶滋和西红柿。

　　(日)将适量紫苏叶、盐、蜂蜜及柠檬汁和西红柿一起搅拌。

　　大家觉得如何呢? 西红柿本身的甜味及酸味在调味后可让口感更加丰富，大家快来参考以上食谱，别忘了多吃抗酸化力强的西红柿喔。