【导读】换季时节MM们应该吃什么才好呢？已过立秋，我们可以和闷热多汗的夏天说拜拜了。空气湿度减少，MM们肯定会不适应这干燥的气候，出现脱皮、裂纹等症状。不要担心，看看小编为你们总结的饮食清单，看早秋时节，我们应该吃什么对身体补水才最好。
 

　　1、海藻：促进细胞膜流动
　　海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。

　　2、鱼肉：优质蛋白质来源
　　鱼肉对于女性来说是优质的营养食物，为女性提供大量的优质蛋白质，而且消化率非常高。而且鱼肉中的胆固醇含量较低，在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病。