[导读]俗话说的好一白遮百丑，作为男人我最喜欢肌肤白皙并且又有光泽的女人了。作为女人我想护肤保养因该是她一辈子的事情，当然会保养的女人她会花大量的时间在自己的肌肤上面。肌肤保养不仅要外养，最好要配合内调，内外双管齐下，一定能快速调养出女性桃花好气色。

女人内调外养法 调出粉嫩桃花好气色

　　有人说，自然的女人最美。是什么样自然的女人最美呢？当然不是面黄肌瘦、肤色暗淡的。 自然美丽的女人，除了能散发出来的自信与气质外，还要有健康的体魄与白里透红的肤色才是最重要的事情。

　　女人要养成饮食好习惯

　　美白是女性一生的事业，是女人一坐下就永远不厌倦的话题，但是美白的培养却不是一朝一夕的事情。

　　其实，皮肤放映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润。可是如果个人生活作息不规律，而且如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡又不喝水，那么黑色素就容易沉淀，怎么可能白得起来呢？所以啊，想美白，首先必须要养生良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。因为晚上11点到1点的这段时间内，皮肤会进入保养状态。这段时间如果不休息好，皮肤就会缺乏光泽跟弹性，另外，出门的时候别忘了吐对抗紫外线的防晒产品哦。