少林易筋洗髓功主要优吐纳、拍打、易筋、垂吊、打坐五个部分组成，其中最神秘的莫过于易筋洗髓功垂吊部分，必须经过大师开筋点穴方可习练!

对于有兴趣学习“洗髓功”的朋友，有一个很严重的错误观念，认为要吊很重很重，要短时间内冲高重量到吊40斤，60斤，80斤，100斤，120斤，140斤，200斤，才能练到效果。这些错误观念其实都是许多被夸大广告和影片洗脑了。

真正的“洗髓功”是“佛道双修”的养生方法，以“道法自然”为本，短时间强吊重量，不但危险，又没有办法体会练功过程的细节，最后练出来的也就大不相同。

如同你去苏州逛园林，有二种人，第一种，一买票进门就马上以刘翔跑百米的速度从入门口冲到出口，你问他园林里有什么，他什么也不懂。第二种，在苏州园林里慢慢逛，慢慢体会，这样子绕一圈下来，就能感受到中华文化最美的底蕴。

练“洗髓功”也是如此，传授属于“秘笈级”的呼吸法与练习法，不用很重的重量，就能产生很好的效果。慢练就会快成，快练不但细节没有，更是危险。

嵩山少林寺易筋洗髓二位学员的见证，一位吊到6公斤(12斤)，一位吊到15公斤(30斤)，就已经很好的改善自身的健康，尤其在“前列腺炎”“性 生活”和“精神”方面，这都说明，只要功法传承正确，洗髓功是可以轻松练的。

少林寺行舍师父（嵩山之巅洗髓功垂吊第一人）

洗髓功导师介绍：

少林“舍得师父”

少林心意把内功拳传人

嵩山之巅易筋洗髓功垂吊修炼第一人