整理 / 蔡娘婉

编辑 / 袁月

【搜狐健康】1月20日凌晨，北京、广东、武汉接连发布新型冠状病毒肺炎情况。

早先，武汉市疾病预防控制中心主任、主任医师李刚在就新型冠状病毒感染的肺炎综合防控情况答记者问时表示，此次新型冠状病毒的传染力不强，不排除有限人传人的可能，但持续人传人的风险较低，随着各项防控措施实施和落实，疫情可防可控。

目前，正值春运，预防新型冠状病毒扩散已成为目前疾控工作的重中之重，虽说当前疫情仍可防可控，但新型冠状病毒传染来源尚未找到，疫情传播途径尚未完全掌握，病毒变异仍需严密监控。

搜狐健康援引自中青报·中青网记者文章，普通人如何做好防护措施？中青报·中青网记者采访了北京大学第一医院感染管理-疾病预防控制处学科带头人李六亿，并结合国家卫健委等权威部门的消息整理：

【口罩尽量戴起来】

冠状病毒以飞沫传播为主，正确佩戴医用外科口罩是一个重要的预防方法。戴口罩时要让鼻夹紧贴鼻翼，把口罩褶皱拉至下巴部位，保证鼻子和嘴巴被完全罩起来，这样可以有效预防以飞沫传播为主的病毒性感染。

此次新型冠状病毒感染者的一般症状是发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难，部分患者起病症状轻微，可无发热。出现这些症状的患者也应该佩戴口罩，防止病毒传染给其他人。

专家不建议普通老百姓佩戴医用防护口罩，因为医用防护口罩虽然提高了过滤病毒颗粒的效果，但是透气性差，长时间佩戴会导致缺氧，从而降低人体抵抗力；只有在预防经空气传播疾病如开放性肺结核、麻疹等疾病时才需要佩戴医用防护口罩。

【打喷嚏不要用手挡】

打喷嚏或者咳嗽时不要用手直接遮挡。健康成年人的一个喷嚏里大约有30万个微生物（包含细菌和病毒），若患有呼吸道疾病，细菌数量更是惊人。因此人在打喷嚏或者咳嗽时，需要进行遮挡，减少细菌和病毒的传播，但是不可以用手直接遮挡，应该用纸巾遮挡，如果来不及的话，要用胳膊遮挡。

【洗手至少15秒】

正确、及时洗手。在餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物或处理动物粪便后，要记得洗手。洗手时，要注意用流动的水和使用肥皂（皂液）洗手，揉搓的时间不少于15秒。为了方便记忆，揉搓步骤简单归纳为7字口诀：“内—外—夹—弓—大—立—腕”。

内：掌心对掌心，相互揉搓

外：掌心对手背，两手交叉揉搓

夹：掌心对掌心，十指交叉揉搓

弓：十指弯曲紧扣，转动揉搓

大：拇指握在掌心，转动揉搓

立：指尖在掌心揉搓

腕：清洁手腕

【人多地方少凑热闹】

提高免疫力，尽量少去人多且封闭的场所，必要时要佩戴口罩。

加强锻炼、规律作息，提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段。注意保持室内空气流通，避免到封闭、空气不流通的公众场合和人多集中的地方（如医院、车站、机场等），必要时可佩带口罩。外出回家后，及时洗手、洗鼻。如有发热和其他呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，及时到医疗机构就诊。

避免近距离接触有流感或者感冒症状的人。烹调时彻底煮熟肉类和蛋类。在无保护措施时，避免接触野生动物和家禽家畜。

世界卫生组织于近期，也已经正式将造成武汉肺炎的新型冠状病毒命名为“2019-nCoV 冠状病毒”，并在其官网上表示：考虑到全球化的旅行方式，其他国家可能会持续出现类似情况。

世界卫生组织西太平洋分部在稍后在官方发布数条推特表示，目前对于武汉新型冠状病毒的了解尚处于初级阶段，未来不排除会进一步扩大可能，告诫各国做好疾病防控准备。

世界卫生组织建议：保持基本的手部和呼吸道卫生，坚持安全饮食习惯，以及尽可能避免与任何表现出有呼吸道疾病症状（如咳嗽和打喷嚏）的人密切接触。

美国疾控中心也发布个人防护和家人保护建议：

1. 避免接触活着或死去的动物，包括避免去动物市场或接触来自动物的产品(如生肉)。

2. 避免与患者接触。

3. 常用肥皂和水洗手，至少20秒钟。如果没有肥皂和水，请使用含有酒精的洗手液。

如果在武汉旅游过程中感觉发烧、咳嗽或呼吸困难，你应该：

1. 立即就医。你去医院门诊或急诊就诊时，先告诉他们你最近的旅行情况以及现在的症状。

2. 生病时不要继续旅行计划。

3. 不要出门，且避免与他人接触。

4. 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或袖子(而不是手)捂住嘴和鼻子。

5. 常用肥皂和水洗手，至少20秒钟。如果没有肥皂和水，请使用含有酒精的洗手液。

美国CDC建议，医生应该在接诊发烧和急性呼吸道疾病患者时，了解他们的旅行记录。如果是2019年12月1日当天或之后去过武汉，并在离开后两周内发病的患者，需要考虑可能是新型冠状病毒感染，接诊医生应立即通知感染控制人员和当地卫生部门。

为了保证接诊安全，美国CDC建议医生在诊疗过程中更加谨慎。一旦发现这类患者，要求他们戴上口罩的同时自己也要戴好口罩，在封闭房间里进行评估诊疗，最好是一个专用于防控空气传播疾病的感染隔离室。同时，进入该房间的医护人员应使用规范预防措施，包括使用护目镜或面罩。