什么是“考后综合症”？

从医学角度来看，“考后综合症”是在高考后，考生出现的突发性心理冲突和生理紊乱等现象。有资料表明，高考后，考生出现心理问题的比例甚至超过了高考前和高考期间的比例。

“考后综合症”有哪些症状？

1、焦虑、抑郁

这部分考生通常表现出紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等焦虑症状；还有的表现出强迫思维，如无缘无故认为自己考得不好，并且越想越信以为真，从而导致精神沮丧、委靡，出现抑郁症状。

2、自我封闭

这部分考生通常表现为将自己关在房间里，沉默寡言、闷闷不乐、不愿活动、睡眠也存在障碍等。

引发考后自我封闭的原因多分为两类：一类是因为感到自己考得不理想，而不愿与他人交流；另一类是考后得了厌学症，对任何事物都丧失兴趣，提不起精神。

3、过度亢奋

这部分考生通常处于过度放松的状态中，例如通宵看影碟、打游戏、上网聊天等，因而颠倒了生物钟，养成白天睡觉、晚上玩乐的不良习惯。过度的亢奋与娱乐会造成身心疲劳，影响健康。

4、出现饮食补偿心理

经过高考的高度紧张，这部分考生会完全松懈下来，他们会选择通过饮食来犒劳补偿自己。例如出现暴饮暴食、三餐不定时、垃圾食品摄入过多等现象，从而引发肠胃功能紊乱、腹泻、抵抗力下降等生理紊乱症状。

怎样与孩子一起应对“考后综合症”？

家长首先要做好心理调整

调整认知，降低高考对自己以及孩子的重要性，灵活看待孩子的未来。

肯定孩子，为孩子的未来做可行的规划。

学会分离，放手让孩子去处理自己的问题。要知道孩子最终会拥有自己的生活，而且必将成长为一个独立的人。

引导孩子转移注意力

家长可以主动引导孩子投入到一项他们感兴趣的活动中，如听歌、书法、绘画、外出旅游、学车等，以此来转移孩子的注意力，使生活充实起来，不再煎熬。

体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力、消除疲劳，减轻紧张度。

加强自我调节 减少独处机会

家长可以带孩子一起去旅游，欣赏自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，放松紧张情绪；让孩子多参加小团体活动，通过与朋友聊天、谈心、娱乐等方式进行自我调节，减少孩子独处的机会。

合理搭配食物 均衡营养

学生高考后的饮食依然要保持规律，对于自己喜欢的食物，切忌贪嘴。同时应注意食物多样化，让孩子多吃蔬菜、水果、谷类食物，选择低脂肪、低胆固醇的食物。