拉肚子这些食物不要吃

1、牛奶

腹泻导致肠道乳糖酶活性降低，牛奶中的乳糖不能被小肠有效分解，在大肠内被细菌发酵，导致肠道渗透压升高，出现乳糖不耐受，加重腹泻。

2、咖啡

咖啡中的咖啡因可加速肠道蠕动，导致腹泻次数增加；同时由于食物在肠道停留时间过短，导致食物未得到充分的消化和吸收，也会加剧腹泻。

3、酒

刺激胃粘膜，影响肝脏代谢，同时也会加重脱水症状。

4、坚果糊

腹泻导致胃肠道消化能力下降，坚果糊富含高脂肪、高蛋白的坚果，肠道不能完全消化，会加重腹泻。

5、果汁

水果经过榨汁后，糖分（尤其是果糖）含量很高，导致肠道渗透压升高，加重腹泻；同时新鲜水果本身生冷，在榨取果汁中容易被微生物污染，也容易加重腹泻。

拉肚子怎么调理饮食？

腹泻根据病程长短，一般分为「急性腹泻」和「慢性腹泻」，不同情况需要注意的不一样。

急性腹泻

发病剧烈，病程2-3周。

专家建议：急性腹泻一般是由细菌或病毒感染引起的，排便次数多，常常伴有呕吐的症状。

这种情况建议暂时禁食，使肠道完全休息，待呕吐停止后开始进食清流食，如米汤、藕粉、过滤菜汤等。

慢性腹泻

病程4周以上或2周内复发。

专家建议：慢性腹泻患者肠道吸收能力较差，要循序渐进逐渐恢复消化吸收能力。

这种情况建议选择高能量、高蛋白、少渣、低脂半流质或软食，在进食次数上建议少量多餐，每日进餐6-7餐，不要暴饮暴食。烹调方法尽量以煮、烩、蒸等为主。