阳气充足，才能够保证身体的健康和长寿。很多的男性朋友在平时养成了不良的作息习惯和饮食习惯，导致体内的阳气大大流失，这样男人的魅力也会逐渐的下降。男人阳气不足，或许有这些表现，坚持2个种习惯，阳气慢慢补回来

男人阳气不足，或许有3个表现

四肢无力：

如果男性朋友体内阳气流失的话，你会发现稍微一运动就会出现疲惫不堪的情况，给人感觉非常的无精打采。这是因为阳气是我们身体运动的原动力，只有保证阳气充足才能够增强身体的力量，让你容光焕发。但是如果阳气不足的话，很容易就会出现四肢无力的症状。

怕寒怕冷：

其实在我们身边很多的男性朋友并不怕冷，这是因为体内阳气充足。但是有些人如果出现怕寒、怕冷的情况，而且一年四季手脚都特别的冰凉，那么就需要提高警惕了，可能是体内阳气流失所导致的，如果阳气不足，很可能就会导致湿气和寒气趁机侵入到体内，影响着体内的血液循环，出现手脚冰凉的情况。

腰酸背痛 ：

很多的男性朋友在平时想要提升自己的肾功能，会选择服用保健品，其实这种做法反而会增加肾脏的负担，导致体内的肾气和阳气流失，长时间的话就会导致出现腰酸背痛的情况。所以如果男人体内阳气不足，很容易会出现腰酸背痛的情况，如果你没有那你就偷着乐吧。

坚持2个种习惯，为阳气“加分”

按摩涌泉穴：

人的足底有一个非常重要的穴位叫涌泉穴，它对于养肾具有非常好的功效，俗话说病从足底生，若能够每天坚持按摩一下涌泉穴，能够帮助疏通身体的各个经络，帮助补充体内的肾气和阳气。男人若能够每天坚持按摩涌泉穴15分钟，或许会让你的体内阳气充足。

运动：

对于男性朋友来说，想要补充体内的阳气，运动是最好的方式，因为运动能够加速体内的血液循环，提高新陈代谢速率，大大的提高身体的抵抗力和免疫力，帮助补充体内的阳气阳气加分。