乳腺癌是危害着女人身体健康的凶手之一，生活中有不少女人因为乳腺癌这种疾病而切除了引以为傲的乳房，甚至为此失去了生命。所以说，女人们需要保护好乳房，比如说多注意饮食，及时预防乳腺疾病，让你的乳腺处于健康状态。

预防乳腺癌请常吃这些食物

1、大枣

这种水果富含营养，比如说维生素B、C，β-胡萝卜素等。而且还含有一种对抗癌症十分有效的成分——3萜类化合物，所以说，平日里经常吃大枣，有助增强你的身体素质，而且还能帮助你预防乳腺癌这种病。

2、奇异果

这种水果虽然样子看起来不大好看，但是营养却很丰富，比如说其含有的维c的含有量可是其他水果(如橘子、葡萄等)的数倍。再者，其所含有的物质还能够阻断人体内亚硝胺成分的生成，进而起到预防并且对抗癌症的作用。

所以说，女人们想要预防乳腺癌，保护乳腺健康的话，平日里就应该多吃一些奇异果。女人可以选择直接削皮食用，也可以选择削皮后榨汁食用，总之，你爱怎么吃就怎么吃。

3、山楂

山楂酸酸的，是不少女人爱吃的水果或是零食之一，吃它有助化滞消积，还有活血化瘀之效，同时还能有效地帮助你抑制身体内癌细胞地生长，进而保护身体健康。

所以说，平日里想要预防乳腺癌的话，请吃一些山楂。除了直接吃之外，还可以放入锅中加水煎煮，之后饮用山楂汤。

两款预防乳腺癌经典食谱

乳腺癌需要及时预防，这样的话，女人才能确保乳房健康。所以说，快来学习一下预防乳腺癌的经典食谱，帮助你保护乳腺，预防疾病：

1、陈皮炖鸡汤

首先，准备好1只鸡和适量的陈皮、生姜、黄芪、当归、花椒，之后将鸡宰杀处理好了毛发以后，将鸡头、鸡爪切除，之后在鸡腹部切开一个小口，将其内脏取出来。

其次，在鸡的身上抹上酱油和黄油，抹均匀之后将其放入油锅中炸，当其变成金黄色之后，将其放入开水中煮再次煮开。

最后，将陈皮其其他材料分别塞入鸡腹之中，之后再继续熬煮直至鸡肉熟烂，加入食盐调味即可吃鸡肉和鸡汤了。

好处：这款汤对于气血亏虚的女人很有益处，要知道气血不足的话，会影响身体气血的流动，而乳房内部需要气血的补给，一旦气血循环被堵，则很可能造成乳腺阻塞，影响健康。所以说，想要预防乳腺癌的女人们，要适当喝这款汤，帮助疏通乳腺，促进乳腺健康。

2、豆腐虾海带汤

首先，要准备好1块豆腐，几只鲜虾，之后再准备好1小把海带结。

其次，将鲜虾的头部和外壳剥开来，再放入锅中煸炒，等到锅中出现了红色的油时，则可以加入一大碗的白开水，等其煮沸。

再者，在等待的过程中将海带结清洗干净，等到水开了以后将其放进去煮，之后再将豆腐剁成小块也放入开水中炖煮。

最后，等到水煮开了好几次之后，先少量加些食盐，尝过味道后，若是不够再加一些。切记不可一下子加太多食盐，因为海带结中往往带有一些盐分。若是按照平时的加盐量的话，汤水会过咸的，这样一来，反而不利身体健康。

好处：这款汤含有海带这种材料，其可以防癌佳品，因为其含有碘等营养物质，有助改善身体内部的激素水平。一旦体内激素水平失衡，对乳腺也会有损伤，所以说，为了乳腺健康需要常喝这款汤。