“DDL”、“996”、“内卷”已成为现代打工人的标签，重重压力下熬夜加班成了习认为常，让脆弱的身材遭受着巨大年夜的压力。疲惫、精力不振状况下的打工人自嘲“身材状况微瑕脆弱”、“精力状况吹弹可破”，自嘲归自嘲，免疫力降低需引以看重，保持健康饮食，弥补全新进级的汤臣倍健星钻蛋白粉可轻松加强免疫力。

◎选择爱好的活动方法，如慢跑、瑜伽、泅水等，每周保持必定的活动时光，释放压力、加强体力和进步心理健康;

汤臣倍健星钻蛋白粉 打工人高效养分补给

食物里的蛋白质和多糖都是大年夜分子的，我们人体不克不及直接接收， 必须经由过程各类酶来分化成小分子的氨基酸和糖。而打工人不规律的饮食习惯，经常吃了上顿没下顿、过度节食或者暴饮暴食、爱吃宵夜，以及熬夜、压力大年夜等等，都邑加重肠胃的包袱，想经由过程高蛋白食物弥补足够蛋白质较为迟缓。

全新进级的汤臣倍健星钻蛋白粉中的蛋白质含量高达82%，且蛋白质真消化率大年夜于94%，这意味着摄入的蛋白质能被身材更好地应用。值得一提的是人体是一个有机的整体，须要各类养分素互相合营、支撑来保持人体正常的发育、修复更新与发展。谷物中的淀粉是人体重要的能量来源，具有必定量的植物蛋白，是身材获取足量总蛋白的包管。肉、蛋、奶等优质蛋白食物是动物蛋白，科学配比，才能知足日常养分摄入。

汤臣倍健星钻蛋白粉优质动植物双蛋白约2:3的科学配比，供给18种人体所需的氨基酸，个中包含9种必须氨基酸，全方位知足脆皮打工人的养分需求。同时，汤臣倍健星钻蛋白粉麦喷鼻味浓烈、20秒即可速溶，完全适应当下打工人快节拍生活，特别是双专利大年夜豆分别蛋白技巧让蛋白粉口感更好，日常弥补蛋白质也成了享受。并且汤臣倍健星钻蛋白粉拥有专利的高低密封设计，防潮后果明显，可以或许经久保存并保持好口感。

“脆皮”变成“铁皮”全方位策略

打工人想从“脆皮”变成“铁皮”还需记住以下小tips：

◎学会有效治理工作压力，可以经由过程合理筹划工作时光、设置优先级、进修放松技能等方法来减轻压力;

◎尽量选择新鲜、养分丰富的食物，增长蔬菜、生果、全谷物和蛋白质的摄入，如应季蔬菜生果、多吃五谷杂粮、天天喝汤臣倍健星钻蛋白粉，削减咖啡因和糖分摄入;

◎尽量保持规律的作息时光，创造一个舒适的睡眠情况，避免过度应用电子设备和刺激性饮食，有助于进步睡眠质量。

总之，快节拍、高压力时代，打工人除了积极应对工作挑衅，还应存眷自身健康，学会有效治理压力、优化饮食习惯、保持规律活动以及改良睡眠质量，可以慢慢从“脆皮”状况改变为“铁皮”状况，拥有更强的抵抗力和更好的身心状况。汤臣倍健星钻蛋白粉作为高效养分补给，也会助力打工人在劳碌生活中轻松保持健康，迎接每一个挑衅。