【秋天，养生的季节！适合秋季的饮食有哪些！】“秋天”一年当中最舒适的季节之一，在这个特殊的季节中又有着哪些适合我们的养生方法呢？下面就让我们一起来详细了解下吧！

小的时候听大人们说，这真的是个多事之秋啊。是的，秋天是四季里面最需要保养和注意的季节。处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气里，每个节气都是有讲究的，怎么吃，怎么喝，怎么休息...
我很喜欢做菜，喜欢做完之后拍的美美的分享，每种食材都是有一定的营养价值。父母总会教育我们不应该挑食，什么都要吃一点，这样营养才会均衡，但是总有一些宝宝们是做不到，所以又要保养身体，又要不挑食，那只能把美食做的好吃，又好看，就要花上些功夫了。

扁豆：农村的孩子应该都认识，以前家家户户都会种，每到夏天成熟新鲜的扁豆可作为晚餐的菜肴，也有健脾化湿、化湿消暑的作用。（图：炝炒扁豆）

西兰花：维生素C含量很高，颜色好看易搭配，我个人很喜欢做这个菜，操作又不复杂，锅里滴几滴油，用水抄一下就可以出锅食用，为什么要滴油呢？主要是为了保持绿颜色的色泽。（图：虾仁西兰花）

白木耳： 一道冷门的菜，看似像银耳，其营养价值也是很丰富的，银耳能提高肝脏解毒能力，对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效 。（图：凉拌白木耳）

黑木耳：这个大家不会陌生了吧，一般的餐馆或酒店是必备的凉菜菜品之一，也是一种营养丰富食用菌，富含糖类、蛋白质、脂肪、磷脂、氨基酸等。不过大家要注意，泡水要尽快食用，不宜泡着水隔夜，这样食用对身体不好。（图：凉拌黑木耳）

芹菜：老年人的佳品菜肴，我经常会叫爸妈多吃芹菜，芹菜的平肝降压，保护心血管。（图：芹菜炒粉丝）

苦瓜：小朋友们一般不爱吃，因为太苦。但是长大了，其实慢慢就会了解，苦瓜是营养价值极高的，也能增进食欲，清热解暑，夏日佳品。（图：清炒苦瓜）

山药：市场上山药的品种很多，有些适合清蒸，有些适合煮粥，有些适合做山药泥...名字也千奇百怪。脾胃欠佳的人可以多吃，它富含淀粉酶，促进消化。不过要做好它，真的是需要一些技巧（图：蓝莓山药塔）