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【中医养生理论下皮肤的养生之道_中医之皮肤养生】无论哪个年龄段的朋友都希望自己能够保持自己身体的年轻，那么中医在“皮肤”上又有着哪些良好的建议呢？下面就让我们一起来详细了争下吧！

《素问〃阴阳应象大论》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神府之明也。”由此可见阴阳对于万事万物的重要性。“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱”。阴具有滋润的特性，所以它对于皮肤具有滋养作用；而阳具有温热的特性，所以它对于皮肤起着温暖保护作用。万物从阴阳则和，逆之乱，皮肤作为人体最大的表面器官，直接感受自然的阴阳变化，当然也是必须顺应阴阳变化这一大纲。

《素问〃四气调神大论》曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物浮沉于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”揭示了人与天地四时相应，惟有顺应外界四时气机变动，才能得以生存。同理，只有根据阴阳采取适宜的养肤方法，才能保持人体皮肤健康的道理。人体皮肤可反映人体内在的情况，随着阴阳变化而皮肤性状也随之变化，所以皮肤的养生首先要遵循大自然的阴阳四季昼夜变化而调养，与天地阴阳保持协调平衡，以增其强适应自然气候变化的能力。

具体则遵从“春夏养阳”，即春生夏长，春夏之季，阳气活动旺盛，气候温热，机体腠理开泄汗出多，阳气消耗亦多，加之乘凉饮冷，更易损伤阳气，所以皮肤的养护要注意顾护阳气注意保暖食温。“秋冬养阴”，秋收冬藏，秋冬季节，阳气又逐渐潜藏于体内，熏灼阴液，造成体内阴液相对不足，所以素体阴虚之人到秋冬季节易患秋燥，所以皮肤的护理更要注意顾护阴精和滋阴以防燥伤。  

1.2保阳气养肤色    

《素问〃生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”“阳气者，精则养神，柔则养筋”，阳气具有温养全身组织、推动脏腑功能和气血的运输至全身的重要功能。健康的肤色离不开阳气的涵养，阳气充足则肤色健康有神，阳气不足则肤色晦暗无神。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，皮肤的防御功能下降，肤质肤色就会失常。   万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。

人之生长壮老，皆由阳气为之主，如精血津液之生成，皆由阳气为之化，所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，皮肤的养生亦是如此，皮肤的充养离不开阳气所化生的营养物质。《内经〃灵枢》上称：“人到四十，阳气不足，损与日至。”随着年龄的增长，特别是四十后，人的阳气会逐渐亏耗，关于皮肤的养护对阳气的需求度也随之变化，年轻人往往阳气旺盛，所以有较好红润的肤色，而老年人肤色渐渐变黄失去神气，与阳气渐衰有很大关系，这就需要根据保护阳气，必要时通过各种手段来增强阳气。同时无论阳气是否亏虚，都不宜做损害阳气的行为，如过饮寒凉之品、涉及寒湿之地等。

1.3益阴津养肤质    

良好的肤质离不开阴津阴液的滋养，补益阴津是保养阳气之外另一个重要的养生原则，皮肤的养护必须保其津才能有所充养。因为津液盈则皮肤充化有物，肤质才会柔润而有弹性。朱丹溪认为人体“阳常有余，阴常不足”，这是“养阴”学说的理论基础，所以皮肤的养护对于阴津的需要更加急切，皮肤作为最外层的器官，易受到外界的各种损害，阴津也随之损耗。皮肤的弹性、润泽都不不开阴津的滋润，如果阴津亏虚，则皮肤干燥无华，甚至皲裂。

女性一生经、带、胎、产易伤营血阴津，养血益津是女性一生不可轻视的重点，特别是对面黄不泽皮肤进行有效治疗。平时，为了皮肤的润泽要注重避免损害阴津的各种不良习惯。张景岳云：“欲不可纵，纵则精竭，精不可竭，竭则真散，……故善养生者，必宝其精”，并同时指出色欲可伤精，而“精伤必及于气”，导致阳虚及阴阳两虚。阴津亏虚，肌肤失养，继而形神皆败。所以，要使津液充沛以固其形，必须做到节欲保精，房事有节，使皮肤弹润有泽。

在生活起居方面，熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境等都应该避免。在饮食方面，选择银耳、百合、葛根粉、藕粉等可以滋阴养肤。在皮肤护理方面，特别是属干性皮肤宜选滋润保水保湿型护肤品。