生活中经常听说鬼压床的事情，鬼压床到底是怎么样的一种体验呢？鬼压床是由什么原因引起的呢？下面通过本文具体了解下。

　　鬼压床是怎么回事

　　“鬼压床”不是什么“鬼”在作祟，而是一种特殊的生理现象。在医学上是一种与睡眠相关的症状，称之为睡瘫症。常见于青少年或青壮年时期。鬼压床”的发生和睡姿、睡眠环境有很大的关系。

　　鬼压床有哪些症状

　　睡瘫症病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境。

　　如何预防鬼压床

　　睡觉时姿势要安分，不要用二逼青年的睡姿；

　　睡觉时手不要压胸口，可以放在肚子上；

　　睡觉时背部最好不要垫东西，保持颈椎的平整；

　　睡觉时别在光线强烈地地方或者带上眼罩；

　　侧着睡觉鬼压床的几率很低，平躺仰躺几率高!!

　　如果遇到鬼压床不要慌，冷静下来一口气冲破魔障醒来，别拖延时间，越拖越难醒。

　　温馨提示

　　如果多次发作“鬼压床”或有家族史的人，一定要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张;保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径;保证充足的睡眠，保证充沛的精力;注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡眠的质量。