目前因为生活节奏快，大多数人经常感觉自己焦虑不安，明明生活条件已经比以前提升很多，但总是莫名感觉焦虑不安，其实主要是和心理有关系。当自己心理负担过重，在遇到不顺心时会有焦虑不安的现象，甚至因为这种现象长时间存在，导致患上心理疾病，因此在感觉这几种焦虑不安时，得采取措施来缓解。

　　福州怎样做能缓解焦虑，福州怎么治疗焦虑

　　1.注意劳逸结合

　　目前要合理安排时间，保持规律的生活，多休息，适当参加运动，不要把全部精力都放在工作上，这样会导致过度疲劳。参加跑步、游泳、打球等运动，不仅可以提高我们的体能，还可以避免整天在枯燥的工作中产生消极的心态。

　　2.营造和谐的人际环境

　　正常情况下，人和同事、亲戚、朋友相处都很好。经验表明，一个人长期存在于融合的氛围中，可以保持情绪稳定，身心健康，不易疲劳。即使他有疲劳，也会很快消除。这主要是因为良好的人际环境可以使大脑分泌激素，这可以让人感到快乐。如果他长期在恶劣的人际环境中工作和生活，人很容易变得焦虑。

　　3.提高你对工作的兴趣

　　有些人因为工作不如意而产生过度的烦躁和焦虑，但实际上他们可以选择自己感兴趣的工作，或者寻找一些能让自己在工作中感到快乐和轻松的事情。不要让这些无形的负担成为他们焦虑的原因，也不要在工作中给自己定太高的目标，对自己要求太严格。这很容易导致他们达不到要求时的焦虑。

　　4.敢于接受自己

　　你要接受自己这个人，理解自己的真实需求，敢于接受自己不喜欢的东西。不要因为太高兴或者害怕分手而去承担自己无法承担的事情和情绪。快乐舒适的生活是你的责任。不要只在乎别人的眼光。毕竟人无完人。

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