有关颈椎病，年轻人也要关注的几个事实

　　都说颈椎病是种「老年病」，这种说法对吗？

　　对，但不只是老年人才会得。

　　颈椎病的本质，是颈椎的一种退行性疾病。什么是「退行性」？简单地说就是老化。在以前，颈椎病就像牙齿松动、头发花白、皮肤松弛一样，常常随着年龄增大而自然发生，符合自然规律。

　　但现在，电脑和手机大量普及，「低头族」越来越多，颈椎承受的额外压力越来越大，随之而来的损伤也逐渐累积，久而久之，加速了颈椎老化。于是，如今的年轻人群中，颈椎病也渐渐流行开来。

　　颈肩部出现了疼痛，一定是得了颈椎病吗？

　　显然不一定。

　　比如说鼠标手就是会导致颈肩部疼痛，它是神经受到压迫引起的。此外，颈肩部的肌肉或软组织出现损伤时也会有类似的表现，如「颈肩肌筋膜炎」等。很多其他疾病也可能有颈肩部疼痛的表现。

　　所以，不要一出现肩颈痛，就以为自己得了颈椎病，有可能只是普通的肌肉疲劳而已。

　　当然，颈椎病在早期也常常表现为颈肩部疼痛，主要是颈椎长时间处于不正确的姿势，导致相关的肌肉或组织持续处于紧张状态，僵硬疼痛。

　　长期伏案工作或者低头刷手机会导致颈椎病提前发病，如果反复出现了颈肩痛，应该引起足够警惕，留意其他表现。

　　得了颈椎病，该怎么治疗？

　　听医生的。

　　颈椎病情况各异，治疗方法众多，从理疗、运动、牵引、药物到手术等，需要结合具体情况来定。

　　提醒一下，颈椎病的治疗很可能需要较长的时间，同时需要配合进行生活、工作习惯的调整。不然，疗效很难保证，且容易复发。

　　有什么办法能预防颈椎病吗？

　　严格地说，颈椎病是难以预防的，因为衰老的自然进程无法改变。

　　不过，对于由不良姿势造成的「老化」加速，还是可以努力使之延缓一下。

　　可以考虑采取的措施主要有两方面：

　　1.保持良好的坐姿和睡姿

　　原则是让颈椎尽量保持在正常的生理位置，避免长时间低头或仰头。

　　不良姿势是不少颈椎病的根源，如何纠正因人而异。如果自己初步尝试调整后效果不佳，建议咨询专业人士。

　　2. 定时休息，适当活动

　　长时间地保持某种姿势会加重颈椎和肌肉的疲劳，再好的姿势也需要定时休息。一般连续工作 1 小时左右休息 5-10 分钟会比较好。

　　适当活动可以让肌肉轮流得到休息和锻炼，平衡紧张度，提高耐受力，协助颈椎保持正常体位。但在活动前后需要注意：

　　如果已经确诊颈椎病，需要征得医生的同意才能进行，否则可能会加重病情，甚至造成严重后果（如高位截瘫等）。

　　活动不宜剧烈、时间不宜过长。

　　活动前后密切留意身体的不适情况。如有异常，建议立即停止活动并考虑就医。

　　常见活动方式有哪些？

　　常见的有各种各样的颈椎保健操之类，例如「米字操」，可以根据自己的喜好和便利情况酌情考虑。选择前需充分考虑到自身的身体状况，保障安全。如不确定，建议听从专业人士的意见。