如何缓解经前期综合症

时间:2017-09-03 23:09:12   热度:37.1℃   作者:网络

如何缓解经前期综合症:主要表现为烦燥、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等。那么怎样缓解经前期综合征呢?可以从饮食方面着手。

1、饮食应该以清淡为主,对吃蔬菜水果,不吃辛辣食物;

2、少饮含咖啡的饮料,以减少和避免此症的发生;

3、限制盐的摄入,盐可加速葡萄糖吸收,因而增加葡萄糖引起的胰岛素分泌;

4、经前期综合症的治疗,应注意补充维生素B6、E,可减轻其症状的作用,维生素B6还可矫正细胞内镁含量低的状况;

5、月经前期少食用精制糖,患者常有多用精制糖的习惯,精制糖可增加尿中镁含量,缺镁可使此症状加重。膳食中应减少精制糖的摄入,适当增加含镁丰富的食物,如何缓解经前期综合症。

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