每年到了夏天就有些中老年人会膝盖酸痛，有时还会呈现膝关节肿胀，给日常日子带来不便。是怎么回事呀？

　　膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节，它所受到的应力大，结构安稳而又灵敏。膝关节痛苦时有产生，而这种痛苦往往被忽视或者被人们果断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节痛苦的原因有很多。在日常日子中，大都关节痛苦并不是由外伤所引起，关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节痛苦的主要原因。尤其在冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管缩短。引起关节痛苦。

　　炎炎夏日，怎么才能防止产生膝关节痛苦不适呢？应该从以下几个方面留意：

　　一、忌冷风：　　电扇、空调是人们纳凉的有效东西，若使用过度，温度太低，或使用时间过长，将会使风寒之邪侵及膝关节，使气血凝滞，致膝关节痛苦、麻木、肿胀等病痛。　　二、忌冷水洗浴：　　夏天气候炎热，若在身热汗出之时，急入冷水中洗浴或冷水冲凉，会使寒湿之邪乘虚侵及膝关节，诱发膝关节病变。　　三、忌冷饮：　　过于贪凉饮冷，过食生冷，则损伤脾胃，使脾胃运化水湿功用下降，膝关节失于和煦，寒湿留滞不化，膝关节运化晦气，使病况加剧。　　四、适当功用训练：　　依据自己体质确认训练办法及运动量，假如膝关节软骨已经呈现退变磨损，尽量防止爬山、剧烈活动等会加剧关节负重的训练办法，可选择游水、慢走等活动。　　假如呈现膝关节痛苦不适，首先要尽可能地保暖，能够选用热敷的办法；其次就是降低运动量，必要时可卧床，让关节得到歇息。假如以上办法不能使膝关节痛苦有所好转，那么就要去医院就诊，清晰病因。