抑郁症是现在很常见的一种心理疾病。这种疾病难治疗的原因就在于它并非是生理上的疾病，药物的作用还是不够明显，得从自身的心态调整开始做起。那抑郁症怎样自我调节？杭州钱塘那个医院有心理医生？下面大家就来了解相关内容。

　　抑郁症怎样自我调节

　　1、自我缓解法

　　得了抑郁症的人，或者是有抑郁倾向的人，往往对任何事物都提不起精神，不能够正常的做家务也不能正常的上班，总喜欢一个人呆着。这种时候就要自我调节，要让生活正常起来，实际上这种患者不是没有能力工作或生活，自己从心理上战胜自己，正常的去上班或者做一些家务，自己要对生活做一些计划，对着计划表认真完成，久而久之对事对人就有了兴趣，就能感觉到生活的乐趣了。

　　2、习惯改变法

　　但凡有抑郁症的人，往往有一些不良的嗜好，可能是喜欢吸烟或是喝酒，这样的人往往愿意借酒浇愁愁更愁，喜欢一个人喝闷酒，喜欢一个人待在屋子里面抽上几盒烟。因此抑郁症患者应该戒酒戒烟，让自己放松多与人交流。另外还有一种抑郁症的人，喜欢暴饮暴食，当心情抑郁的时候，就喜欢用吃来解决问题，克制自己的饮食，经常锻炼身体，的治疗有很大的帮助。

　　杭州钱塘那个医院有心理医生

　　一家好的医院会有采用国内外先进的诊疗理念，杭州天目山医院不仅做到治疗专业规范，而且将精神科疾病划分，同时科室齐全，可以满足不同患者的不同要求。除此之外，医院还会全面保护患者隐私，因此患者不用担心就诊信息遭到泄露，并且还充分尊重患者人格和尊严。

　　医院现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。

　　温馨提示：在抑郁症进行治疗的同时我们也要做好疾病的护理，积极面对疾病，配合医生的治疗，只有这样才能更好的帮您摆脱疾病困扰。