如今，有许多女性朋友月经不调。月经不调给身体带来更多有害影响，尤其是月经期间的不适，严重影响正常生活。实际上，它可以通过。通常的良好习惯是为防止月经不调而准备的。让我们看看如何预防月经不调？

　　必要时去看医生：如果月经量大，24小时后出血没有减少，出血量变大或月经过低，应立即就医。

　　预防感冒：月经期间注意不要在雨中涉水，并始终避免小腹感冒。这是月经不调的预防措施之一。

　　调整心态：如果月经不调是由沮丧和压力引起的，则必须调整心态。如果月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　设法使自己的生活规律化：熬夜，劳累过度和不规律的生活都会导致月经不调。保持生活规律，月经可能恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　多吃含铁和营养丰富的食物：补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃一些有营养的食物，例如丝滑鸡，羊肉，鱼子，绿虾，大虾，黑豆，海参和核桃。

　　女性朋友应在日常生活中养成良好的生活习惯，尤其是找出月经不调的原因，以便更好，更有针对性地预防月经不调，并使身体健康。应对工作和生活的挑战。